Активизирующий круг

"Эндорфинно-насыщенный» человек заметен на расстоянии. Сияющий взгляд, улыбка на лице, рас­правленные плечи, легкая, непринужденная поход­ка. Мозг реагирует на изменение мышечного тонуса (даже на сокращение щечной мышцы смеха!) про-должением выброса эндорфинов. Мозг «думает»: раз человек улыбается, значит, есть тому причина, и уве­личивает выработку гормонов счастья. Запускается активизирующий круг (см. рисунок).

Перенесем данный феномен на процесс родов. Ох, как понадобятся эндорфины! Процесс их обра­зования запускается с любого этапа круга. Выберем точкой отсчета улыбку, непринужденную походку и расправленные плечи — и круг заработает.

Итак, расправьте плечи, почувствуйте свой мышечный тонус, шагайте от бедра, руки свобод­но движутся. А главное — на лице улыбка. Вы спро­сите, а если улыбаться нечему? Тогда улыбайтесь

просто так — растяните губы в улыбке, не заду­мываясь особо над причиной ее возникновения. Смех без причины — признак., самодостаточно­сти. Погуляйте в таком состоянии минут двад­цать. Главное — не забывать про улыбку! Ваше со­стояние разительно изменится.

Одна девушка сказала на занятиях: «Я не верю. Роды — это дискомфортно, больно, а тут... улыбать­ся». Позвонила после родов: «... ходила, лежала и... улыбалась — просто другого выбора не было, либо улыбаться, либо нет. Я выбрала первое. И представ­ляете, помогло, самой смешно было, и дискомфорт уменьшился».