В чем польза медитации?

Поведение • Делает человека более доброжелательным • Пробуждает сочувствие к людям • Развивает альтруизм

Эмоции • Снижает тревогу • Развивает умение управлять эмоциями • Помогает справляться со стрессом • Уменьшает эмоциональную реактивность

Здоровье • Уменьшает хронические боли • Помогает справляться с пищевыми расстройствами • Ослабляет депрессию • Смягчает симптомы псориаза • Помогает при алкогольной и наркотической зависимости • Замедляет клеточное старение

Мозг • Повышает внимание • Улучшает концентрацию • Ускоряет мыслительные процессы • Улучшает оперативную память