В словаре дается следующее определение «привычки»: поведение, продиктованное автоматической реакцией на определенную ситуацию.
Следует различать два типа привычек — осознанные и неосознанные.
Осознанные привычки
Это привычки, в которых мы отдаем себе отчет, например:
• постоянно сидеть на одном и том же стуле;
• постоянно принимать пищу в одно и то же время;
• курить;
• пить;
• чистить зубы после еды;
• грызть ногти;
• беспокоиться понапрасну;
• не завинчивать колпачок тюбика зубной пасты.
Некоторые из этих привычек абсолютно безвредны, другие даже полезны, однако в целом привычки наносят вред естественному, непринужденному поведению человека. Осознавая свои привычки, можно изменить их в желательном направлении.