Разговор с телом

Вы можете настроиться на мудрость своего тела в лю­бой ситуации, всего лишь задав себе вопрос: «Тело дей­ствительно хочет этого или нуждается в этом?» Или можно задать себе специфические вопросы: «Чего я стра­стно хочу? Прислушиваюсь ли я к мольбе моего тела об отдыхе и освобождении от стресса? Что мне требует­ся, чтобы подзарядить мои батареи?» Если вы внима­тельно прислушаетесь, ваше тело каждый раз подскажет вам, что лучше для вашего здоровья и счастья. Иногда, как это было у Гая, просто задав себе мысленно вопрос, вы можете тут же получить ответ на него в виде физиче­ского ощущения.

Это отличный шанс использовать внутреннюю «нави­гационную систему», чтобы понять, ваш выбор расширяет вашу энергию или сужает. Если вы последовательно вы­бираете вещи, которые вызывают в вас расширение энер­гии, это значительно повышает ваш уровень счастья и бла­госостояния.

Учим новый язык

Хотите узнать обратную сторону процесса старения? Как считает инструктор по персональному росту, писа­тельница и доктор наук Марта Бек, когда люди устанав­ливают связь со своими телами, они начинают «стареть в обратном направлении». Связь с телом появляется тогда, когда вы принимаете все, что происходит с ним, даже то, что вам не нравится. Многие люди не прислушиваются к своему телу, так как относятся к нему негативно. В на­шей беседе доктор Бек сказала мне, что, когда мы ощу­щаем сострадание по отношению ко всему, что в настоя­щий момент чувствуем, вместо того чтобы отвергать это, мы устанавливаем гармонию со своим телом и слышим его желания. Представьте, что ощущаете ту же нежность и заботу по отношению к телу, которую чувствуете по отношению к ребенку или любимому домашнему живот­ному. Такое принятие своего тела активизирует области мозга, связанные со счастьем, влюбленностью и чувством единства с окружающим миром.

Когда мы учим язык тела и начинаем относиться к се­бе мягко, мы чувствуем себя все более комфортно в соб­ственной коже, а это поддерживает наше ощущение «сча­стья без причины».

Упражнение