Двигайтесь маленькими шажками: преодолейте свое сопротивление изменениям

Для достижения быстрых результатов вам вовсе не нужно двигаться большими скачками. Вы можете двигать­ся вперед маленькими шагами. В Японии такой подход называется кайзен, буквально это слово переводится как «непрерывное улучшение». Настоящий продолжительный успех достигается с помощью маленьких последователь­ных шагов. Получается, что медленные и постоянные дей­ствия — лучший способ преодолеть сопротивление изме­нениям.

Большинство людей сопротивляются изменениям, даже если это может принести пользу! Вот почему у многих пылятся в гаражах велотренажеры, многие редко ходят в спортивный зал и рано или поздно заполняют полки бу­фета банками с низкоуглеводным, низкокалорийным, ма­ложирным консервированным диетическим коктейлем...

Такое сопротивление основано на нашей физиологии. Наш мозг часто воспринимает изменения с подозрением, если не с откровенным страхом. Для того чтобы преодо­леть это сопротивление, изменения должны быть малень­кими и постепенными, нужно суметь «пролететь» незамет­но для «радара страха». Если вы ставите себе легкодос­тижимые цели, ваш мозг не откликается на них тревогой. Больше того, если вы продолжаете двигаться по направ­лению к цели маленькими шагами, он начинает создавать новые нейронные пути, поддерживающие каждую новую «счастливую привычку». Вскоре ваши новые привычки становятся частью вас, и вы поймете, что легко и непро­извольно ведете себя желаемым образом.