Как важен сильный брюшной пресс

В брюшной полости расположены внутренние органы: желудок, толстый и тонкий кишечник, печень и желчный пузырь. Селезёнка и поджелудочная железа, почки и мочевой пузырь, половые органы. Все эти жизненно важные органы должны располагаться в строго определённом порядке относительно друг друга. Любое смещение, опускание и тому подобное приводит к угнетению их функций, сдавливанию соседних органов, неправильной их работе, застою венозной крови и лимфы. Поэтому в брюшной полости должно быть определённое давление, которое удерживает органы на своих местах. Это давление создаётся мышцами брюшного пресса. Сильный, тренированный пресс – это опора, передняя стенка брюшной полости. Она не даёт смещаться внутренним органам и обеспечивает их правильную работу:

1. Брюшной пресс способствует эвакуации желчи из желчного пузыря. Атония желчного пузыря (отсутствие нужного тонуса) приводит к застою желчи и образованию камней в печени и желчном пузыре. Висцеральная хиропрактика (массаж передней стенки живота) увеличивает тонус желчного пузыря. В результате скорее проходит по протокам и попадает в 12-перстную кишку. Из физиологии мы знаем, что желчь расщепляет жиры. Наиболее полное всасывание жира идёт только в виде жировой эмульсии – жира, омыленного желчными кислотами. Если желчи мало или она слишком густая, процесс эмульгации идёт вяло, это приводит к всасыванию нерасщеплённого жира, который откладывается в организме, перегружает печень и вызывает её жировую дистрофию. Те, у кого слабый брюшной пресс, должны помнить, что подвергают себя опасности заработать себе камни в желчном пузыре или жировую дистрофию печени.

2. Из-за ослабления внутрибрюшного давления химически активный сок поджелудочной железы может застаиваться в ней и переваривать ткань самой железы. Это приводит к панкреатиту – воспалению поджелудочной железы. Иногда в этот патологический процесс вовлекаются островки Лангерганса – участки поджелудочной железы. Которые вырабатывают инсулин – гормон, расщепляющий сахар в крови. Недостаток инсулина ведёт к развитию сахарного диабета. Это ещё один пример взаимосвязи мышц брюшного пресса с работой внутренних органов.

3. С развитием мышц брюшного пресса укрепляется и диафрагма («венозное сердце») – мышца, разделяющая грудную и брюшную полость. Когда она становится сильнее, то увеличивается амплитуда её движений, что улучшает работу сердца и лёгких. Когда слаба диафрагма, в брюшной полости происходит недостаточная циркуляция венозной крови и межтканевой жидкости, что приводит к накапливанию в крови «токсинов усталости», и превращает брюшную полость в «стоячее болото». Атония кишечника приводит к запорам и самоотравлению всего организма. Застой венозной крови может быть не только в брюшной полости, но и ниже - в ногах. Последствия этого хорошо известны – варикозное расширение вен и тромбофлебит.

Таким образом, одним из самых важных факторов, определяющих здоровье внутренних органов и всего организма, является сила мышц диафрагмы и брюшного пресса. И здесь есть только 2 пути – упражнения и массаж живота. При всём понимании важности упражнений мало кто готов их регулярно выполнять (это вопрос не только осознания, но и силы привычки). Поэтому я призываю всех заботящихся о своём здоровье регулярно проходить профилактические оздоровительные сеансы висцеральной хиропрактики – знахарского массажа живота.