Восстановление «пульса жизни»

«Пульс жизни» можно не просто ощущать, но и настраивать его с помощью надавливаний и массажа. В даосских оздоровительных практиках это считается самым простым способом продления жизни.

Для восстановления нормального жизненного пульса используются и такие упражнения для живота:

Для верхнего пресса: поднятие туловища к ногам из положения лёжа.

Для нижнего пресса: поднятие перекрещенных и согнутых в коленях ног к груди; «велосипед».

Для косых мышц живота: заваливание согнутых в коленях ног вправо и влево.