Мини-глоссарий по теме 8

Термин	Значение термина	Автор, источник информации
Эмоции
Воля
Волевые черты личности
Экстернальность
Интернальность

2. Выполните задания теста 1. 5 (см. Приложение 1).

3.Как соотносятся между собой эмоции и чувства?

4. Какие виды эмоциональных состояний вы знаете? Постарайтесь предложить свои примеры.

5. Каковы индивидуальные характеристики воли? Какими из них обладаете вы?

6. Определите уровень собственной эмоциональной саморегуляции с помощью предлагаемого экспресс-теста:

1) Хлопаете ли вы дверью, выходя из квартиры?

2) Раздражают ли вас расставленные в комнате вещи, задеваете ли вы их, ходя по комнате?

3) Теряете ли вы самообладание в споре?

4) Прерываете ли вы собеседника?

5) Разговаривая, размахиваете руками?

6) Не можете удержать кончиками пальцев лист бумаги так, чтобы он не дрожал?

7) Говорите ли вы иногда сами с собой?

8) Обижаетесь ли по пустякам?

9) Долго ли вечером не можете уснуть?

Оценка результатов

Если у вас набралось 9 «да». Ваше нервное напряжение перешло все границы и вам нужно срочно заняться своим здоровьем. 7 «да» - намечается тенденция «жить на нервах», что, очевидно, не приведёт к добру. Если среди ваших ответов только 3 «да» или меньше, то можете считать свои нервы в порядке.

7.Определите уровень эмоциональной саморегуляции двух-трех студентов группы (по желанию). Проанализируйте результаты.

8.Проведите самодиагностику уровня собственной волевой саморегуляции.

Инструкция: на предложенные 15 вопросов можно ответить «да», «не знаю» или «бывает», «случается», «нет».

1) В состоянии ли вы завершить начатую работу, которая вам не интересна.

2) Независимо от того, что время и обстоятельства позволяют оторваться, а потом снова вернуться к ней?

3) Преодолеваете ли вы без особых усилий внутреннее сопротивление, когда нужно сделать что-то неприятное вам?

4) Когда попадаете в конфликтную ситуацию на работе или в быту, в состоянии ли вы взять себя в руки настолько, чтобы взглянуть на неё с максимальной объективностью?

5) Если вам прописана диета, сможете ли преодолеть все кулинарные соблазны?

6) Найдёте ли силы утром встать раньше обычного, как было запланировано вечером?

7) Останетесь ли вы на месте происшествия, чтобы дать свидетельские показания?

8) Быстро ли отвечаете на письма?

9) Если у вас вызывает страх предстоящий полёт на самолёте или посещение зубоврачебного кабинета, сумеете ли без особого труда преодолеть это чувство и в последний момент не изменить своего намерения?

10) Будете ли принимать очень неприятное лекарство, которое вам настойчиво рекомендует врач?

11) Сдержите ли данное сгоряча обещание, даже если выполнение его принесёт вам немало хлопот, иными словами – являетесь ли вы человеком слова?

12) Без колебаний ли вы отправляетесь в поездку в незнакомый город, если это необходимо?

13) Строго ли придерживаетесь распорядка дня: времени пробуждения, приёма пищи, уборки и других дел?

14). Относитесь неодобрительно к библиотечным должникам?

15). Самая интересная телепередача не заставит Вас отложить срочную и важную работу. Так ли это?

16) Сможете ли вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными не казались вам слова противоположной стороны?

Оценка результатов

За ответ «да» - 2 балла, «не знаю», «случается» - 1балл, «нет» - 0 баллов.

0 – 12 баллов. С силой воли у вас дела обстоят неважно. Вы делаете то, что легче и интереснее. К обязанностям относитесь спустя рукава, что бывает причиной разных неприятностей.

13 – 21 балл. Сила воли у вас средняя. Когда столкнетесь с препятствием, то начинайте действовать, чтобы преодолеть его. Но если увидите обходной путь, воспользуйтесь им. Неприятную работу выполните, хотя поворчите. По доброй воле лишние обязанности на себя не возьмете.

22 – 30 баллов. С силой воли у вас все в порядке. На вас можно положиться – вы не подведете. Вас не страшат ни новые поручения, ни дела, которые иных пугают.

9. Проведите самодиагностику волевой регуляции. Сделайте объективные выводы и внесите необходимые коррективы в свое поведение и общение с другими людьми.

10. Проведите диагностику волевой регуляции двух-трех студентов из группы.