Фармакологические средства

Лекарственные препараты давно используются для поддержания высокого уровня работоспособности. Есть следующие группы препаратов:

· адаптогены и средства повышающие иммунологические способности организма, витамины и коферменты они улучшают обменные процессы, усиливают защитные силы организма и т.д.;

· регуляторы электролитического обмена;

· препараты изменяющие метаболизм и энергонакопление в клетках;

· антиоксиданты снижающие холестерин в крови;

· медиаторы Ц.Н.С. регулирующие возбуждение и торможение;

· психотропные вещества (для снятия острых состояний). Они делятся в свою очередь на:

§ тормозящие психоактивность (психолитические);

§ возбуждающие (психоаналептики, тимолептики);

§ искажающие псих. процессы (психомиметики).

Первые (транквилизаторы) снимают эмоциональное напряжение. Улучшают сон.

Вторые возбуждают, улучшают настроение, увеличивают время работоспособности, препятствуют сну. Обычно рекомендуются для экстренных случаев. Мобилизуют внутренние силы организма. Затем долгий отдых.

Третьи только для лечения. Замечено, что зрительное возбуждение вызывает головную боль, таблетка снимает ее и т.д.

В практике обычно эти средства на производстве не применяются массово, хотя первые могут иметь место для профилактики.

Питание

Оно более функционально. Качественное своевременное питание влияет на полноту восстановления истраченных сил. Главной является разработка сбалансированных диет для полноценного физиологического функционирования и психологического комфорта. Внимание должно быть обращено на включение элементов, которые нужны при напряженном труде: витамина С, витаминов группы В, кальция, белков – ферментов протеиновой группы.

Осторожно надо относится к кофе, какао, шоколаду, крепкому чаю, так возможно возбуждение раздражительность потеря сна и т.д.

Важен режим питания. Люди, пропускающие завтрак на работе чувствуют усталость в середине дня и значительное снижение работоспособности. Правильное питание должен назначить врач диетолог, особенно при различных заболеваниях.