И наслаждаться свободной и полноценной жизнью

1 2 3 4 5

АЛЛЕН КАРР

ЛЕГКИЙ

СПОСОБ

БРОСИТЬ

КУРИТЬ

Уникальная книга-бестселлер,

Которая поможет вам навсегда бросить курить

и наслаждаться свободной и полноценной жизнью

ДОБРАЯ КНИГА МОСКВА 2002

УДК 159.9:177.61 ББК 88.37 К 28

Карр А. К 28 Легкий способ бросить курить. — М.: ООО "Добрая книга",

2002. — 208 стр.

ISBN 5-94015-015-2

Перевод: Т. Нефёдова Редактор: М. Драпкина Дизайн и вёрстка: А. Илюнин

Издательство "Добрая книга"

Телефон для оптовых покупателей:

(095) 112-01-87, (095) 761-56-32

Адрес для переписки/e-mail: mail@dkniga.ru

Адрес нашей страницы в сети Интернет: www.dkniga.ru

Книга издана при содействии

ОАО "НАЦИОНАЛЬНЫЙ КОСМИЧЕСКИЙ БАНК"

Права на издание книги на русском языке получены по соглашению с Allen Carr's EASYWAY International ltd. при содействии ARCTURUS Publishing ltd.

Все права защищены. Любое копирование, воспроизведение, хранение в информационных системах или передача в любой форме или любыми средствами, электронными, механическими, посредством фотокопирования, записи или иными, любой части этой книги запрещено без письменного разрешения владельцев авторских прав. Нарушение данного запрета является противозаконным и преследуется в соответствии с действующим законодательством.

Сделано в России. ISBN 5-94015-015-2

Содержание:

ALLEN CARR EASY WAY TO STOP SMOKING.. - 6 -

АЛЛЕН КАРР ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ курить. - 6 -

Об авторе. - 6 -

Предисловие. - 7 -

Предупреждение. - 7 -

Введение. - 10 -

1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался. - 16 -

2. Легкий способ. - 19 -

3. Почему бросить курить трудно?. - 21 -

4. Коварная ловушка. - 25 -

5. Почему мы продолжаем курить?. - 26 -

6. Никотиновая зависимость. - 27 -

7. "Промывание мозгов" и "дремлющий партнер' - 34 -

8. Облегчение мук отвыкания. - 40 -

9. Стресс. - 41 -

10. Скука. - 42 -

11. Сосредоточенность. - 43 -

12. Релаксация. - 44 -

13. Когда поводов закурить много, или "комбинированные" сигареты. - 45 -

14. Что я "бросаю"?. - 46 -

15. Добровольное рабство. - 49 -

16. Сколько денег я сэкономлю?. - 50 -

17. Здоровье. - 53 -

18. Энергия. - 60 -

19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность. - 61 -

20. Зловещие черные тени. - 62 -

21. Преимущества курильщика. - 64 -

22. Метод силы воли. - 65 -

23. Опасайтесь сокращения курения. - 71 -

24. "Всего одна сигаретка". - 74 -

25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие. - 75 -

26. Тайный курильщик. - 81 -

27. Общественная привычка?. - 83 -

28. Выбор времени. - 84 -

29. Буду ли я скучать по сигарете?. - 88 -

30. Наберу ли я вес?. - 90 -

31. Избегайте ложных стимулов. - 91 -

32. Легкий способ бросить курить. - 92 -

33. Период отвыкания. - 96 -

34. Всего одна затяжка. - 100 -

35. Будет ли мне трудно?. - 100 -

36.Основные причины неудач. - 101 -

37. Заменители. - 102 -

38. Следует ли мне избегать соблазна?. - 105 -

39. "Момент истины. - 106 -

40. Последняя сигарета. - 108 -

41.Последнее предупреждение. - 111 -

42. Обратная связь. - 111 -

43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле. - 116 -

44. Совет некурящим. - 118 -

Заключение: помогите положить конец этому позору. - 120 -

Ален Карр Как помочь нашим детям бросить курить. - 123 -

1 сторона:

124,1,122,3,120,5,118,7,116,9,114,11,112,13,110,15,108,17,106,19,104,21,102,23,100,25,98,27,96,29,94,31,92,33,90,35,88,37,86,39,84,41,82,43,80,45,78,47,76,49,74,51,72,53,70,55,68,57,66,59,64,61

2 сторона:

62,63,60,65,58,67,56,69,54,71,52,73,50,75,48,77,46,79,44,81,42,83,40,85,38,87,36,89,34,91,32,93,30,95,28,97,26,99,24,101,22,103,20,105,18,107,16,109,14,111,12,113,10,115,8,117,6,119,4,121,2,123

Из отзывов врачей и специалистов в области терапии зависимостей о методе Аллена Карра:

Я неоднократно наблюдал поразительную эффективность метода Аллена Карра, изложенного им в книге «Легкий способ бросить курить*. Этот метод представляется мне весьма успешным, и я целиком и полностью поддерживаю его.

Д-р Анил Визрам, Лондонский Королевский Госпиталь, Великобритания

Удивительно, что Аллен Карр, будучи, по его собственному признанию, непрофессионалом в области терапии зависимостей, преуспел, там, где потерпели полный провал бесчисленные психологи и психиатры с высокими научными степенями, и разработал действительно простой и эффективный способ бросить курить.

Д-р Вильям Грин, заведующий психиатрическим отделением госпиталя Матильды, Гонг Конг

Я был глубоко впечатлен методом Аллена Карра. Несмотря на его феноменальную известность, в нем не было никаких трюков и хитростей; вполне профессиональный подход Аллена Карра достоин уважения и признания. Я охотно рекомендую его метод любому курильщику.

Д-р П. М. Брэй

Книги Аллена Карра, без сомнения, помогают бросить курить. Многие специализированные клиники успешно используют его приемы и методы, которые приводятся в этой книге.

Джуди Маккей, профессор, эксперт Азиатского консультативного совета по здравоохранению и контролю над табаком

ALLEN CARR
EASY WAY TO STOP SMOKING

АЛЛЕН КАРР
ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ курить

Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями: