1.Повторить упражнения на умение правильно приземляться (для детей занимающихся 1 год).
2.Принять правильное положение приземления и фиксировать его 5с.
Рис. 1 |
3. Прыжок вверх на месте в полуприсед на носки с быстрым переходом на всю стопу в позу приземления.
4.Прыжок с поворотом кругом.
5.Прыжок с гимнастической скамейки с различными положениями ног (ноги врозь, согнув ноги).
I год обучения:
Дети должны освоить вскок в упор стоя на коленях на горку матов, коня, козла на высоте 80-100см и соскок махом руками вперед. Это упражнение является подводящим для освоения вскока в упор присев и соскока вперед прогибаясь (рис 5).