double arrow

Последовательность обучения.

1.Повторить упражнения на умение правильно приземляться (для детей занимающихся 1 год).

2.Принять правильное положение приземления и фиксировать его 5с.

Рис. 1

3. Прыжок вверх на месте в полуприсед на носки с быстрым переходом на всю стопу в позу приземления.

4.Прыжок с поворотом кругом.

5.Прыжок с гимнастической скамейки с различными положениями ног (ноги врозь, согнув ноги).

I год обучения:

Дети должны освоить вскок в упор стоя на коленях на горку матов, коня, козла на высоте 80-100см и соскок махом руками вперед. Это упражнение является подводящим для освоения вскока в упор присев и соскока вперед прогибаясь (рис 5).


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: