При изучении техники лыжных ходов применяются следующие варианты размещения занимающихся на учебной площадке:
1. Все занимающиеся передвигаются по одному кругу или учебной лыжне. Дистанция между занимающимися— 10—15 м. Это позволяет наблюдать за всеми лыжниками и давать им необходимые указания. Такое размещение целесообразно при равной подготовленности занимающихся или на занятиях с небольшой группой (15—20 чел.).
2. То же, но занимающиеся располагаются на лыжне парами: впереди — лыжник, лучше владеющий техникой, за ним — слабоуспевающий. Дистанция между парами — 15—20 м. При таком расположении идущий сзади «слабый» лыжник имеет возможность наблюдать за движениями «сильного» и исправлять свои ошибки.
3. Лыжники передвигаются по двум или нескольким параллельным замкнутым лыжням. Лыжня преподавателя в этом случае прокладывается посредине. По внешней лыжне передвигаются более подготовленные лыжники, а по внутренней — слабоподготовленные. Такое размещение занимающихся применяется в том случае, когда группа состоит из лыжников, имеющих разную подготовленность.
|
|
Обучение поворотам на месте и строевым приемам производится на учебной площадке. Снег на площадке уплотняется. Занимающиеся выстраиваются в одну или две шеренги на интервалах 1,5—2 м.
Изучение горнолыжной техники производится на склонах различной крутизны. Выбор крутизны склона зависит от задач занятия, подготовленности группы и качества спортинвентаря.
Правило: постепенность перехода с пологих склонов на более крутые. При этом весьма важно обеспечить полный порядок и дисциплину во время проведения занятий, иначе могут быть травмы.
Методика:
Ø При изучении подъемов, спусков, торможений и поворотов в движении группа выстраивается в шеренгу по крутизне внизу или вверху склона
Ø преподаватель находится посредине, напротив группы
Ø Спуск производится только по его команде
Ø интервалы между спускающимися с горы должны быть такими, чтобы была исключена всякая возможность наезда одного лыжника на другого.
Ø Техника преодоления неровностей изучается на склонах с буграми и впадинами.
Ø Поочередный способ
Ø Поточное прохождение - абсолютная безопасность такого передвижения.
Ø Во время учебной работы по преодолению неровностей преподаватель находится на тех участках трассы, преодоление которых представляет для занимающихся наибольшую трудность.