Годов обучения

Задачи и преимущественная направленность тренировки:

- укрепление здоровья;

- повышение разносторонней физической и функциональной подготов­ленности;

- углубленное изучение основных элементов, приемов и способов ориентирования;

- создание благоприятных условий для углубленной специализирован­ной спортивной подготовки;

- приобретение соревновательного опыта.

Эффективная система подготовки на этом этапе во многом определяет ус­пех многолетней подготовки.

На этапе начальной спортивной специализации преимущество отдается всесторонней физической подготовке, которая органически сочетается со специальной подготовкой. В этот период наряду с упражнениями из разли­чных видов спорта, спортивными и подвижными играми широко использу­ются комплексы специальных подготовительных упражнений и методы тре­нировки, направленные на развитие специальной выносливости спортсмена-ориентировщика.

Эффективность спортивного совершенствования обусловлена рациональ­ным сочетанием процессов овладения техникой и методикой физической подготовки занимающихся. Технические навыки формируются на фоне по­ступательного развития физических качеств. В занятиях с подростками ос­новы спортивной техники изучаются, как правило, в облегченных условиях.

На этапе на­чальной спортивной специализации должно быть увеличение объема трени­ровочных нагрузок без форсирования интенсивности тренировки.

Главным фактором достижения высоких спортивных результатов в ори­ентировании является способность сохранять высокий уровень психических процессов в условиях нарастающего физического утомления. Поэтому в учебно-тренировочный процесс на этапе начальной спортивной специализа­ции необходимо включать упражнения на развитие памяти, внимания, мышления, а специализированные технико-тактические задания со спор­тивными картами выполнять во время проведения беговых нагрузок.

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ГРУПП

НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ