Выносливость

Известно, что по мере наступления утомления у человека значительно ухудшается координация движений, снижается быстрота реакции. В этой связи хочу привести данные одного любопытного эксперимента. В ходе его бойцы‑рукопашники, вооруженные дубинками должны были за 10 минут 5 раз пройти круг из 25 манекенов и выполнить на каждом манекене 3 разных приема атаки. Оказалось, что нагрузка столь велика, что половина бойцов (а все они обладали хорошей физической формой) не смогла закончить упражнение!

Дело в том, что быстрая смена тренировочных снарядов с необходимостью выбора адекватного приема (конструкция тренажеров была различной, соответственно, атаковать их одними и теми же способами не представлялось возможным) в условиях дефицита времени оказывает большую нагрузку на психику. Нервная система перевозбуждается, координация движений и точность в действиях с оружием теряются. Таким образом, систематические занятия с комплексом тренажеров, имитирующих группу противников, в значительной степени развивают способность вести бой в «рваном ритме» на высокой скорости. А это именно то, чего требует так называемая «улица».

Да, реальная схватка в большинстве случаев длится всего 2 3 минуты. Но для того, чтобы в течение этого отрезка времени вы могли уверенно превосходить своих противников по всем двигательным параметрам, надо обладать тройным «запасом прочности». Иными словами, быть в состоянии продолжать бой в высоком темпе не 3, а 10 минут. Возьмите себе за правило (конечно, не раньше, чем после 3‑6 месяцев предварительной подготовки) работать на тренажерах по методу «круговой тренировки». Это значит, на каждом из них выполнять по 2 — 3 разных приема, беспрерывно переходя от одного снаряда к другому. Вы должны добиться того, чтобы без отдыха действовать таким образом не менее 10 минут.

Теперь надо сказать несколько слов о самих тренажерах. Лучшие среди них — набивные, так как они поглощают энергию удара, а не возвращают ее обратно в бьющую конечность, что влечет за собой вредные вибрации внутри тела. Это мешки, мячи и чучела, набитые либо тряпьем (если размеры тренажера достаточно велики), либо смесью опилок с песком в равной пропорции (если мешки маленькие). Вопрос набивки не так прост, как может показаться на первый взгляд. Например, опилки имеют свойство утрясаться. Наполнив мешок только ими, вы довольно скоро обнаружите, что низ стал твердым, как дерево, а верх — пустым. Избрав в качестве наполнителя один только песок, вы сделаете свой мешок слишком твердым и тяжелым, на нем легко будет повредить руку и в любой момент он может оборваться с подвески.

Нередко внутрь ветоши, которой набивают большие мешки, засовывают для утяжеления кирпичи, камни, деревянные чурбаки. Поступая таким образом, позаботьтесь, чтобы вы ни в коем случае не могли достать этот «сердечник» своими ударами, и чтобы он не опускался на дно мешка. В противном случае, отрабатывая, скажем, удар подъемом стопы в пах, вы ощутите, что ударили по стальному щиту в форме конуса. Если не перелом, так сильнейший ушиб в голеностопном суставе вам в таком случае обеспечен.

Что хорошо в самодельных тренажерах, так это то, что их не надо беречь. По крайней мере те, на изготовление которых ушло не слишком много времени и денег. Но все же любой тренировочный снаряд, за исключением бумажных листов, должен выдерживать хотя бы несколько тренировок, прежде чем приходить в полную негодность. С этой точки зрения деревянные тренажеры имеют неоспоримое преимущество перед набивными: их можно интенсивно эксплуатировать годами! Важно только, как я уже говорил выше, обеспечить пружинящий эффект в работе с ними. Здесь на первый план выходит проблема подвески и закрепления деревянных конструкций. Проще всего сделать это на земляной площадке. Однако весьма значительная часть людей живет ныне в многоэтажных домах из кирпича либо бетона. Там наиболее подходящим местом для закрепления тренажеров обычно оказывается дверной проем, либо угол комнаты. Впрочем, в конструировании, установке и эксплуатации тренажеров нет предела творческой фантазии. Было бы желание!

Надо ли использовать протекторы при работе на тренажерах? Что касается рук, то вряд ли. Кожа должна хоть немного загрубеть от ударов. А вот удары ногами лучше отрабатывать в обуви, например, в старых кроссовках или туфлях. Ведь обороняться на улице нам почти всегда приходится в обуви. Между тем, удары босыми ногами и обутыми различаются между собой. И чем тяжелее обувь, тем существеннее это различие. Обувь придает ударам дополнительную мощь и хорошо защищает стопы от травм. Перепробуйте всю свою обувь, чтобы знать, какие удары в ней можно выполнять, какие нельзя, и как надо держать пальцы в носке — ведь носок очень часто сгибается при соприкосновении с мишенью.

Я уже отмечал в начале главы, что работа на тренажерах должна составлять одну половину тренинга. Вторая половина — это работа с партнерами. По целому ряду аспектов она не может быть заменена использованием технических устройств, либо заменяется только частично. Эти аспекты таковы:

♦ Противодействие группе нападающих;

♦ Противодействие вооруженному нападению;

♦ Бой в положении лежа на земле;

♦ Освобождение от захватов;

♦ Отработка ситуаций на местности.

Понятно, что все перечисленные аспекты могут выступать как изолированно, так и одновременно. Например, на вас нападает в парке группа вооруженных лиц, кто‑то из них успел вас схватить, потом вас швырнули на землю и т.д.

Наименее разработанным в методическом плане является среди перечисленных аспектов противодействие группе нападающих. Все, что могут предложить здесь условно‑боевые школы каратэ и ушу сводится к отработке комплексов формальных упражнений (ката, или таолу). Однако в «ката» схема передвижений, используемые приемы, ритм их выполнения, «атаки» противников — все это задано заранее, осуществляется по жесткой схеме. Да и противники как таковые отсутствуют, их надо представлять в своем воображении. Между тем, на «улице» нет никаких шаблонов, там можно действовать в любой манере, любым способом — был бы результат. Поэтому следует согласиться с Брюсом Ли, утверждавшим, что люди, пытающиеся научиться самозащите через практику «ката», напрасно теряют время и силы.

Это мы все и видим. Нередко спортсмен‑единоборец обладает великолепной техникой, прекрасно чувствует себя в поединке с одним противником по правилам, и в то же время абсолютно теряется в жестоких массовых побоищах. Полно примеров неспособности «коричневых», «черных», «красных» и других «поясов» защитить себя даже от двоих нападающих, слаженно действующих в стиле уличного мордобоя.

Каким образом лучше всего готовить себя к групповым потасовкам? По аналогии с известным способом обучения плаванию (бросить в глубокое место, захочет жить — выплывет) нередко советуют «побольше драться». В этом совете истина и насмешка сочетаются поровну. Ведь настоящая драка сразу ставит человека в экстремальную ситуацию. А он, может быть, вообще никогда раньше не дрался, даже будучи подростком, психологически неспособен бить людей (тем более — жестоко), не имеет никакого понятия о технике ударов, тактике, об уязвимых зонах тела и прочих премудростях. Глядишь и утонет, то есть станет инвалидом, а если особенно не повезет — даже покойником.

Правильный подход к решению этой задачи заключается в выполнении учебных заданий, моделирующих разнообразные ситуации группового нападения. При этом, во‑первых, вырабатывается умение свободно ориентироваться и передвигаться среди нескольких противников, начиная с двоих и заканчивая толпой. Во‑вторых, боец накапливает опыт сочетания передвижений в гуще врагов с применением наиболее эффективных приемов поражения (отрабатываемых на тренажерах).

При этом руководствуйтесь следующими положениями:

♦ Чем больше нападающих, тем сумбурнее и несогласованнее их действия. Поэтому главное препятствие для победы над ними страх.

♦ Одновременно могут атаковать не более трех человек, причем их атаки никогда не бывают синхронными. Следовательно, учитесь выводить нападающих из строя поочередно.

♦ Одного противника старайтесь использовать в качестве прикрытия от других, меняя этот живой щит по мере надобности.

♦ На дистанции поражения в каждый момент боя перед вами должен находиться только один противник.

♦ Соответственно, надо непрерывно перемещаться (притом быстро), чтобы не превратиться в неподвижную мишень.

♦ Оказавшись в окружении, старайтесь немедленно вырваться за его периметр или хотя бы смещайтесь от центра круга на периферию.

♦ Не поворачивайтесь спиной к противнику, если он находится на дистанции удара рукой или ногой. При наличии стены (забора, перилл) используйте ее для прикрытия спины.

♦ Не допускайте захватов за конечности и одежду. Немедленно срывайте их ударами, оружием, понижением центра тяжести, вращениями.

♦ Передвигаться надо с резкими изменениями направления движения (не более 2 — 3 шагов по одной прямой), чтобы противники мешали друг другу и не могли заранее готовить свои атаки.

Число подобных указаний можно значительно увеличить. Но пользы от них будет мало. Главное здесь — практика.

Указания по организации тренинга:

Ниже приведены учебные задания, моделирующие различные боевые ситуации. Эти задания желательно выполнять не реже одного раза в неделю. Конкретный выбор заданий определяется задачами тренировки.

Учебные задания по подготовке к групповому бою целесообразно выполнять после разминки и очередной отработки связок приемов на тренажерах.

Физическая нагрузка при выполнении заданий регулируется временем их использования. Учитывая специфику реального боя, следует выполнять задания в течение не более двух‑трех минут каждое.

Выбор конкретных защитных и атакующих действий осуществляют сами занимающиеся из числа освоенных ими приемов.

Скорость выполнения заданий должна возрастать постепенно, чтобы перемещения и другие действия занимающихся не были сумбурными.

Содержание учебных заданий с ростом тренированности занимающихся следует усложнять. Такое усложнение осу ществляется посредством:

♦ увеличения времени выполнения каждого задания с 30 секунд (в начале) до 3‑х минут (в конце);

♦ увеличения количества участников и спектра разрешенных (освоенных) приемов;

♦ возрастания степени жесткости приемов, использования оружия (сначала учебного, затем боевого);

♦ усложнения условий «места» (неровная поверхность, лед, снег, ступени, узкие проходы, мебель, деревья и кустарники и т.д.);

♦ выполнения заданий в повседневной одежде и обуви, с различными бытовыми предметами в руках (атташе‑кейс, сумка, папка, зонтик и т.д.);

♦ ухудшения условий освещения (работа в полумраке, в темноте, при ярком свете в лицо, при чередовании света и темноты);

♦ ограничения на использование защищающимся некоторых приемов (например, работать только ногами, только лежа).

Примеры учебных заданий:

ЗАДАНИЯ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПРОСТРАНСТВЕННОЙ ОРИЕНТАЦИИ И ТЕХНИКИ ПЕРЕДВИЖЕНИЙ

1. Передвижение по кругу (рис. 244/1). Двое нападающих одновременно атакуют защищающегося. Он, передвигаясь по кругу влево и вправо (в зависимости от направления атак) стремится поставить нападающих на одну линию, чтобы избежать двойной атаки.

2. «Броуновское» движение (рис. 244/2): Все занимающиеся выполняют хаотические передвижения по площадке ограниченного размера, стараясь при этом избегать «лобовых» столкновений.

3. Прорыв сквозь «толпу» (рис. 244/3): Группа выполняет задание 2. Занимающиеся пытаются по одному предельно быстро прорваться сквозь хаотично движущуюся группу;

4. Ответное перемещение (рис. 244/4): Защищающийся находится в центре круга, образованного партнерами (3‑5 человек). Партнеры в произвольном порядке (или поочередно) делают атакующие выпады, в ответ на которые защищающийся уходит в сторону, вперед под углом к атакующему, уходит вращением вокруг оси, после чего возвращается на свое место в центре круга;

Вариант: Не возвращаться в центр круга, а стараться пройти за атакующего, чтобы прикрыться им от других атакующих.

5. Вернись на поле боя: Группа выполняет задание 2. Один (или большее число занимающихся) лежит на полу в «закрытой» позиции (т.е. подтянув колени к животу и прикрыв голову руками). По команде тренера он пытается вскочить на ноги, а находящиеся рядом партнеры толчками рук и ног не дают ему этого сделать.

Вариант: это задание может выполняться среди нескольких пар, ведущих свободный спарринг на всем пространстве площадки.

ЗАДАНИЯ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЗАЩИТНЫХ И КОНТРАТАКУЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ

1. Защита противником (рис. 244/5)'. Обороняющийся удерживает одного из нападающих болевым приемом и, передвигаясь вместе с ним, прикрывается от второго партнера (либо от двух партнеров).

Вар и а н т: обороняющийся не только пассивно прикрывается от атак, но и сам проводит удары свободным конечностями. Удерживаемый им партнер может делать попытки высвободиться, что еще больше усложняет данное задание.

2. Работа в круге (рис. 244/6): Обороняющийся находится в центре круга, образованного 3 — 5 партнерами. Партнеры поочередно (в дальнейшем произвольно) атакуют ударами ног и рук. Обороняющийся старается уходить от ударов, сбивать или блокировать их, прикрываться одним из атакующих и при любой возможности контратакует.

Примечание: На первых порах частота нападений небольшая, фактически происходит работа «один — один», только по очереди со всеми, кто стоит по периметру круга.

Но постепенно атаки начинают перекрывать одна другую, что вынуждает обороняющегося работать сразу с двумя‑тремя противниками.

3. Защита от догоняющих (рис. 244/7): Обороняющийся убегает от двух‑трех партнеров, контролируя расстояние между ними. Внезапно он резко останавливается и атакует ближайшего к нему догоняющего, следя за тем, чтобы остальные оставались у того за спиной сзади. Затем снова делает рывок вперед (тактика Спартака в бою с самнитами).

4. Работа возле стены (рис. 244/8): Стоя возле стены, спиной к ней, обороняющийся уходит от атак передвижениями влево‑вправо, сочетая их с парированием (сбивами) и контратаками. Передвижения в ту или иную сторону не должны превышать 1‑2 метров. Частота атак постепенно возрастает, чтобы обороняющийся работал одновременно с двумя (тремя) партнерами.

5. Работа в углу (рис. 245/9): Стоя в углу, обороняющийся уклоняется от атак движениями корпуса, в том числе вверх (прыжками) и вниз (приседаниями), а также сбивами и блоками.

Вариант: он закрывается от атак одним из нападающих, удерживая его болевым (либо удушающим) приемом.

6. «Прорыв»: Выполняя задание 4 или 5, обороняющийся неожиданно атакует одного из партнеров и прорывается за их спины.

7. Защита в захвате (рис. 245/10): Партнер удерживает обороняющегося болевым приемом, второй партнер в это время атакует его. Требуется, во‑первых, отразить атаку и, во‑вторых, освободиться от захвата.

8. Защита партнера: Двое или трое человек атакуют партнера, имитирующего полную беспомощность. Требуется помешать нападению и провести контратакующие действия.

9. Каждый сам за себя: Группа разделяется на пары, которые начинают вести бой между собой. Через короткий промежуток времени (сначала по команде, впоследствии произвольно), например, через 15 — 20 секунд, производится смена партнеров. Таким образом моделируется массовое побоище.

10. Один против всех: На небольшой промежуток времени один из занимающихся (по команде тренера) становится бойцом‑одиночкой посредине группы, которого атакуют все, кто оказался с ним рядом.

11. Бой лежа: Один человек ложится на спину или на бок, двое либо трое партнеров пытаются пинать его ногами. Он уклоняется от пинков быстрым перемещением по полу не вставая на ноги и контратакует, обозначая удары ногами в пах и по ногам партнеров.

12. Рассмотрим одну из возможных ситуаций. Вас атакуют по фронту трое противников. Ваши ответные действия могут выглядеть следующим образом: Сначала вы наносите мощный удар стопой по голени крайнего нападающего слева («футбольный» удар) и временно нейтрализуете его (рис. 245/11). В следующий момент отражаете атаку противника в центре, отклоняя корпус назад и проводя ему удар стопой в колено. Затем отбрасываете его толчком в корпус сбоку на третьего противника, чтобы он помешал последнему атаковать вас (рис. 245/12). Пользуясь их замешательством (которое будет длиться около секунды), вы добиваете первого противника ударом кулака в подреберье справа или слева, дополняя его любым другим травмирующим ударом (рис. 245/ 13). Потом поворачиваетесь к № 2 с уходом в сторону от него таким образом, чтобы № 3 по‑прежнему не мог вас достать ударом руки или ноги. Проводите боковую атаку по № 2 (рис. 245/14), обходите его сзади и, выбрав удобную позицию, атакуете № 3 (рис. 245/16). Все эти передвижения представлены здесь на схемах.

Отработку приемов защиты от нескольких нападающих можно начать с этого варианта, постепенно придумывая все новые и новые ситуации. Внимательно наблюдайте за драками на улице и в кино, пробуйте искать свои собственные схемы действий в аналогичных случаях. Главное — учитесь мгновенно оценивать картину боя и столь же мгновенно действовать.

Примечание. Очень важно, чтобы среди приемов преобладали те, которые направлены на реальное поражение (удары по суставам, в пах, в позвоночник, по глазам, в горло, оружием и т.д.).

Но работа такого рода травмоопасна. Поэтому следует максимально использовать защитное снаряжение (бандаж, «раковины», капы, футы, накладки, перчатки, нагрудники, шлемы и т.д.). Если защитное снаряжение отсутствует, удары лучше обозначать или заменять толчками.

16. СВЯЗКИ УДАРОВ ДЛЯ БОЯ

Все стараются казаться, вместо того, чтобы быть — так в обыденной жизни. На войне же приходится быть, а не казаться.

В рукопашной схватке одиночный удар — основа, без него нет ни малейшего шанса на победу. Но реальную возможность завалить противника в большинстве случаев дает только связка из двух‑трех ударов при условии точного их попадания в цель. Именно поэтому постановка техники одиночных ударов есть лишь предварительный этап тренинга.

Далее необходимо отрабатывать связки ударов по уязвимым зонам двух, трех и большего числа противников в разнообразных ситуациях безоружного и вооруженного нападения. Понятно, что ставя перед собой такую задачу, не обойтись без партнеров или целого комплекса тренажеров. Общая схема алгоритма боя в такой тренировке выглядит следующим образом: отвлечь внимание одного противника (или заставить его отпустить захват, раскрыться, пошатнуться, потерять темп) своим первым ударом, после чего без малейшего перерыва нанести еще один‑два удара, более разрушительных по своим последствиям. И немедленно перейти к устранению следующего из врагов.

Я уже говорил о том, что удары требуют меньше времени на выполнение, чем захваты, броски, болевые выкручивания. Сколько времени требует связка из трех ударов ногами? Например, такая: «футбольный» стопой правой ноги по голени противника, потом круговой подъемом левой стопы в его колено и в заключение правым коленом в живот с захватом руками за плечи‑локти. Не более одной секунды! Но только при том условии, что все три удара шли один за другим без малейшей задержки, то есть выполнялись в связке. И если все они попали в цель, то вы получили, как минимум, несколько секунд на то, чтобы вывести из строя второго противника. Я уж не принимаю в расчет вероятность полной нейтрализации первого противника упомянутой здесь связкой.

Ознобишин совершенно правильно обращал внимание на необходимость длительной наработки связок приемов: «Ученик не должен останавливаться на изучении какого‑либо элемента самозащиты в отдельности, пусть не тешит себя мыслью, что в день боя он по своему желанию, считаясь лишь с обстоятельствами его, сумеет соединить джиу‑джитсу с боксом, или трость — с ножом. Пусть он не забывает, что в момент боя некогда раздумывать, и что хорошо выполняются лишь инстинктивные движения.

Поэтому ученики должны… постепенно втягиваться в эту работу путем исполнения ряда хорошо подготовленных комбинаций. Пусть они почаще тренируются в различных фазах боя, составленных из движений английского и французского бокса, джиу‑джитсу и т.д.»[6].

Как следует из приведенной цитаты уважаемого эксперта, связки могут объединять не только удары руками и ногами, но также включать удары оружием и бросково‑болевую технику. Однако основа техники реального боя — удары руками и ногами. Это своего рода «скелет» всей биомеханики боевого столкновения, тем более, что оружие является лишь продолжением руки, но не ее заменой. А толчки, подножки, захваты и рычаги играют вспомогательную роль. Иногда они оказываются в высшей степени полезными, но с точки зрения излагаемой здесь общей концепции почти никогда не бывают главным средством боя.

Что же касается описания конкретных связок, то я еще раз сошлюсь на Ознобишина: «число их может быть бесконечно, а потому мы предлагаем ученикам работать самостоятельно по данным нами образцам и даем полный простор их фантазии и творческой деятельности.»[7] Материал предыдущих глав дает вам богатую пищу для конструирования, запомните только, что в любой связке желательно соблюдать следующие условия:

♦ общее число ударов не должно превышать трех‑четырех;

♦ все удары (и другие приемы) должны быть направлены на реальное поражение; обманные удары (финты) хороши на ринге, не на улице; надо не пугать, а бить, лучше всего наповал, т.е. предельно жестоко;

♦ связки бывают как комбинированные (соединяющие удары рук и ног), так и простые (только руки или только ноги); необходимы те и другие;

♦ очень важно с самого начала тренинга приучать работать против нескольких условных противников; это значит, проводить удары в разные стороны, по разным уровням, активно перемещаться, вращаться вокруг своей оси;

♦ старайтесь соединять связки между собой таким образом, чтобы переходы от одной к другой были естественными для вашего тела. Образно говоря, каждая ваша связка должна напоминать элемент детского конструктора, хорошо сочетающийся с любым другим элементом.

Порядок отработки ударов может быть таким:

♦ научиться для начала выполнять указанные в книге одиночные удары руками и ногами в воздух, медленно, с фиксацией элементов траекторий;

♦ потом научиться делать эти удары быстро и точно по намеченным точкам одной мишени (листы бумаги, боксерская груша, подвесной мешок) на месте и в движении;

♦ затем перейти к отработке серий одноименных ударов и связок разноименных ударов по нескольким мишеням;

♦ еще позже дополнить работу на снарядах спаррингом с партнерами; только помните при этом, что ваша цель не в том, чтобы обыграть своих спарринг‑партнеров (иначе вы мгновенно скатитесь к маневренному бою спортивного типа), а совсем в ином — в наработке двигательных стереотипов.

И все же, как самому составлять связки? Ответ содержится в предыдущем материале этой книги. Но для тех читателей, которые нуждаются в прямом указании пальцем, выскажусь немного подробнее:

♦ Вам уже известно, какие участки человеческого тела наиболее уязвимы для ударов верхними и нижними конечностями;

♦ Вы также знакомы теперь с основными видами ударов, а также с некоторыми другими приемами;

♦ Вы поняли (или приблизились к пониманию), что любой предмет, используемый в качестве оружия, всего лишь продолжение (или усиление) руки;

♦ Вам хорошо известны собственные физические данные (рост, длина рук и ног, масса, мышечная сила, быстрота реакции, координированность, подвижность, выносливость и другие);

♦ Вы запомнили, что общее число связок, по 2‑3 удара в каждой, не должно превышать тридцати. А число входящих в них разновидностей ударов (приемов) следует ограничить десятком‑полтора.

С учетом перечисленных тезисов можете заняться теперь конструированием. Например, ваш рост ниже среднего (меньше 168 см). Из этого факта следует вывод о том, что удары кулаками и открытой рукой по верхнему уровню (в голову) — не для вас. Высокого крепкого мужчину вы просто‑напросто не достанете, его виски, нижняя челюсть, уши, затылок будут где‑то там, вверху. В этом случае цели для ваших рук находятся в зоне «солнечное сплетение — пах», а для ног — от голеностопных суставов до нижней части живота.

Разумеется, не надо доводить мои слова до абсурда. Межключичная выемка — горло — подбородок — верхняя губа — нос — глаза, эта линия тела в некоторых случаях тоже окажется доступной для тычков снизу‑верх по прямой траектории. Но именно «в некоторых случаях», а не «как правило». Какое оружие вы намерены постоянно иметь при себе? Нож? Заточенную монету? Гвоздь? Кастет или дубинку? Или предпочитаете ходить налегке? Если что‑то береге с собой, то умеете ли вы ловко пользоваться своим арсеналом? Проверено ли на тренажерах (я уж не говорю — на живых людях) это умение? Или вы считаете, что «когда надо будет, все сделаете наилучшим образом?» Ежели в самом деле такая мысль имеется в голове, выбросьте ее оттуда поскорее. Человек умеет делать лишь то, чему учился. Это такое животное, которое приходится учить абсолютно всему: стоять, сидеть, ходить, плавать, прыгать, есть, прятаться, притворяться, драться… От рождения мы не умеем ничего, кроме как ходить под себя. И очень печально, что в экстремальных ситуациях у некоторых индивидов не срабатывают никакие другие рефлексы кроме одного‑единственного, врожденного.

На страницах этой и следующей глав вы найдете несколько десятков примеров связок. Можете взять их в качестве образцов (рис. 246 — 294).

17. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ

Люди делятся на две основные группы: одни, когда видят пропасть, думают о бездне, а другие — о том, как построить через нее мост

Многие хулиганские нападения, да и бытовые драки тоже, начинаются с захватов за руки, одежду, волосы или шею. Всем нам приходилось не раз наблюдать, как нетрезвый субъект держит кого‑то одной рукой, а второй замахивается для удара. В подобной манере выяснять отношения есть рациональное зерно — чтобы удар получился сильным, желательно придержать мишень, еще лучше — тянуть ее на себя. Во всяком случае, классическое окинавское каратэ XVIII‑XIX веков почти все удары руками связывало с захватами. Короче, захваты есть нечто такое, с чем неизбежно приходится встречаться в ситуациях реального боя. Следовательно, надо уметь мгновенно освобождаться от них.

Приемов освобождения от захватов известно великое множество. В одном только самбо их не менее сотни. Изучать все не имеет смысла. Во‑первых, не подходят те приемы, которые для своего выполнения требуют физической силы не меньшей, чем у противника. Ведь мы заранее условились, что противник сильнее (см. рис. 295, 296). Во‑вторых, от одних и тех же захватов можно освобождаться разными способами. С вас будет достаточно, если вы возьмете на вооружение хотя бы по одному варианту освобождения на каждый тип захвата. В‑третьих, усвоив несколько базовых движений вы сможете успешно применять их в подавляющем большинстве случаев. Например, удар коленом, удар локтем, рычаг локтя внутрь, заднюю подножку, тычок «клювом» пальцев в глаза, удар «вилкой» в нос или в горло.

Главное в технике освобождения от захватов, это быстрота выполнения приемов; согласованность работы рук, ног и корпуса; ставка на болевое, а не силовое воздействие. В данной связи хочу обратить ваше внимание на необходимость «расслабления» противника ударами в болевые точки для успешного проведения приемов в целом. А сейчас познакомимся с конкретными примерами освобождения от захватов.

1. ОТ ЗАХВАТА ЗА ОДНУ РУКУ СПЕРЕДИ (рис. 297)

Сначала круговым вращением удерживаемой кисти вправо‑вниз и затем влево‑вверх (так называемое «правило большого пальца», рис. 298) освободитесь от захвата. Даже если это не удалось, возьмитесь своей правой рукой как можно крепче за рукав одежды противника (либо за кожу руки, пальцы, запястье — что получится), отклоните свой корпус немного назад, натягивая противника на себя и немедленно ударьте его ступней в колено впереди стоящей ноги (либо носком в пах, в нижнюю часть живота). Пока он не вырвал свою руку, можно успеть ударить противника несколько раз. Потом убегайте, если это возможно, или свалите его на землю задней подножкой.

2. ОТ ЗАХВАТА ЗА ОДНУ РУКУ СПЕРЕДИ (рис. 299)

Резким движением подымите свою захваченную руку вверх, подбивая ее снизу свободной рукой и одновременно повернитесь через левое плечо спиной к противнику Его рука окажется переброшенной через ваше левое плечо. Схватите своей свободной рукой руку противника возле запястья и дерните ее вниз, проводя, таким образом, болевой прием, ведущий к перелому (или, как минимум, серьезному вывиху) в локтевом суставе. После этого протащите противника за поврежденную руку вперед (он послушно поддастся, так как боль будет испытывать дикую) и свалите его на землю ударом ступни под колено сзади.

3. ОТ ЗАХВАТА ЗА ОДНУ РУКУ СБОКУ (рис. 300)

Прежде всего, зафиксируйте кисть противника в месте захвата свободной рукой, чтобы он ни в коем случае не убрал свою руку. Делая шаг вперед (безразлично, какой ногой), резко поднимите свою захваченную руку вместе с рукой противника вперед‑вверх‑назад. Тем самым вы проведете прием «рычаг плеча вверх», описанный в главе 9. Одновременно своим правым коленом толкайте вперед левое бедро противника. От сочетания рычага и толчка он неизбежно упадет назад, на спину. Помогите ему удариться головой или позвоночником обо что‑нибудь твердое.

4. ОТ ЗАХВАТА ЗА ОБЕ РУКИ СПЕРЕДИ (рис. 301)

Сначала примените «правило большого пальца» и либо освободите свои кисти от захвата, либо просто ухватитесь покрепче за рукава (кисти, запястья, пальцы) противника. Затем отклоните свой корпус назад, потяните неприятеля на себя и со всей силы врежьте ему носком по яйцам. Вслед за этим толкните его в подбородок основаниями ладоней обеих рук, или ударьте в горло «вилкой» между большим и указательным пальцам. Кстати, если после первого удара носком в пах противник еще не отпустит свой захват, никто вам не мешает «долбить» его мужские принадлежности серией ударов.

5. ОТ ЗАХВАТА ЗА ОБЕ РУКИ СЗАДИ (рис. 302)

Сделайте шаг вперед одной ногой, чтобы возникло пространство между вашим телом и телом противника, а также чтобы он раскрылся. Вслед за этим наклоните свой корпус вперед, заставляя своего оппонента приподнять руки вверх и правой ступней со всех сил лягните его в пах. Можно и не в пах, а в колено, в живот, даже в солнечное сплетение, смотря какой рост у него и как он стоит. Потом немного повернитесь всем корпусом влево и левой ступней постарайтесь выбить ему колено изнутри‑наружу. По идее, после двух таких ударов точно прошедших в цель любой человек должен отпустить ваши руки. Тем более, что можно продолжать в том же духе: колени, пах, голени останутся в пределах досягаемости.

6. ОТ ЗАХВАТА ЗА ОБА ЛОКТЯ СПЕРЕДИ (рис. 303)

Первым делом сами захватите рукава одежды противника снизу в районе локтей, чтобы он не вздумал убрать свои руки. Потяните его на себя (попросту дерните рывком) и ударьте коленом в пах. А после этого отшатнитесь назад, чтобы его руки выпрямились и основаниями ладоней ударьте снизу‑вверх в локти. Смею уверить, такой удар при прямых руках весьма чувствителен. Если противник тем не менее не ощутил сильной боли, вы можете врезать ему по голени «футбольным» ударом, раздробить кости ступни топчущим ударом, сломать нос «бычком» и вообще поупражняться с его телом. В итоге держать вас ему наверняка расхочется. Ставное, чтобы вы молотили все указанные здесь удары в быстром темпе, не давая времени очухаться.

7. ОТ ЗАХВАТА ЗА ПЛЕЧО ОДНОЙ РУКОЙ СЗАДИ (рис.304)

Как хорошо видно на рисунке, вы делаете поворот вокруг своей оси через правое плечо и ударяете по локтю супостата своим правым локтем, либо основанием ладони левой руки. При этом второй рукой захватываете покрепче вытянутую руку врага, натягиваете его на себя и носком правой ступни покрепче врезаете ему в солнечное сплетение (низ живота, пах, в колено — куда удобнее). Поставив после удара правую ногу на землю, можете провести на удерживаемую руку прием «рычаг локтя внутрь».

8. ОТ ЗАХВАТА ЗА ПЛЕЧО ОДНОЙ РУКОЙ СПЕРЕДИ (рис. 305)

Любимый захват трактористов и прочих деревенских мудаков. Немедленно зафиксируйте левой рукой запястье противника, прижимая его к своему телу как большую ценность, а правой рукой захватите рукав тракториста в районе локтя. И тут же, с шагом назад (в данном случае — левой ногой) изо всех сил потяните его рывком на себя. После чего можете выбирать: либо ударить в локтевой сустав основанием ладони, либо сделать то же самое локтем, либо вонзить свой локоть в позвоночник (как это и показано на рисунке). Смею уверить, что ни один из трех перечисленных вариантов вашему оппоненту не понравится.

9. ОТ ВЫКРУЧИВАНИЯ РУКИ ЗА СПИНУ (рис.306)

Это тоже любимый прием, но уже не трактористов, а ментов. Хотя изучают его они постоянно, делать толком все равно не умеют. Посему освобождение может выглядеть следующим образом. Выкручивая руку, противник заставляет вас поворачиваться влево. Что ж, это не так плохо. Его физиономия оказывается открытой для удара локтем по дуге назад. Грех не воспользоваться подобной возможностью и не сломать нос человеку сзади. Пробив удар, опустите руку вниз и схватите врага за яйца. Можно их крутануть, можно сильно и резко сжать, можно рвануть на себя. Проверено на практике лично мной: жертва столь неделикатного обращения издает жуткий вопль и мгновенно забывает о своем желании загнуть вашу конечность до упора за спину.

10. ОТ ЗАХВАТА ЗА ОДЕЖДУ НА ГРУДИ ОДНОЙ РУКОЙ (рис. 307)

Как и все похожие захваты, этот тоже любим и уважаем тружениками села. А также выходцами оттуда, в изобилии населяющими микрорайоны по окраинам любого советского города. Действия ваши самые что ни на есть простые. Фиксируете обеими руками кисть потенциального обидчика и отступаете на один‑два шага назад, чтобы он потянулся вперед, раскрылся, не смог ударить свободной рукой. Отступив, бьете носком ступни куда удобно — в живот, пах, «солнышко», даже в подмышку, если она досягаема. Или всей ступней в колено. Кстати, отступая назад, и фиксируя кисть «наезжанта», целесообразно не просто ее фиксировать (т.е. удерживать), но и проводить болевой прием, упираясь в тыльную сторону ладони всеми своими пальцами и отгибая кисть против естественного сгиба. В результате всех этих действий про свой захват противник наверняка забудет. Его больше станет интересовать другой вопрос: когда вы его отпустите?

11. ОТ ЗАХВАТА ЗА ОДЕЖДУ НА ГРУДИ ОДНОЙ РУКОЙ (рис. 308)

Ничего не поделаешь, приемы, любимые народом, требуют того, чтобы мы уделили им больше внимание. Иной вариант вашего реагирования на привычку некоторых граждан чуть что хватать за грудки заключается в проведении классического приема «рычаг локтя внутрь».

12. ОТ ЗАХВАТА ЗА ОДЕЖДУ НА ГРУДИ ДВУМЯ РУКАМИ (рис. 309)

Продолжаем восхищаться народными обычаями общения с себе подобными. Желая всецело удовлетворить притязания оппонента на более близкое знакомство, нанесите удар локтем по его верхним конечностям сверху вниз и, оттолкнувшись от этих рученек, тем же локтем пробейте по дуге вперед. Если удар попадет точно в челюсть, противник упадет без сознания. Или, как минимум, «поплывет». В висок тоже мало не покажется. Разумеется, можно не ограничиться одной‑единственной репликой, и продолжать объяснять собеседнику всю глубину его заблуждений относительно вашей скромной персоны.

13. ОТ ЗАХВАТА ЗА ОДЕЖДУ НА ГРУДИ ДВУМЯ РУКАМИ (рис. 310)

Освободиться от такого захвата несложно. Хватаете противника обеими руками за плечи, тянете на себя, а коленом бьете в пах (если он невелик ростом, то в солнечное сплетение). Немедленно отталкиваете от себя, что вполне совпадает с естественным желанием ушибленного отодвинуться от вас, и «вилкой» атакуете его в горло, в основание носа, в верхнюю губу. Заодно не помешает поставить подножку, чтобы брякнулся спиной на что‑нибудь угловатое.

14. ОТ ЗАХВАТА ЗА ОДЕЖДУ НА ГРУДИ ДВУМЯ РУКАМИ (рис. 311)

Этот вариант освобождения лучше всего подходит на скользкой поверхности (гололед, мокрый асфальт, бетон, трава). Захватываете руки противника повыше локтей и тянете его вправо‑вниз. А своей правой стопой что есть силы подбиваете левую ногу ворога под пятку влево‑вверх (можно и не подбивать, а провести обыкновенный зацеп). Ежели оба движения — руками и ногой — выполняются синхронно, то оппонент падает на левый бок либо на спину. Не исключено, что вы тоже упадете вместе с ним. Только сделайте милость, займите в момент падения верхнее положение — на противнике, а не под ним. И добейте его ударом локтя в лицо, «бычком» по тому же адресу, большим пальцем в глаз. Если же удалось устоять на ногах, то не остается ничего иного, кроме как стукнуть лежащего каблуком в солнечное сплетение. Или подпрыгнуть и приземлиться на него обеими ногами сразу.

15. ОТ ЗАХВАТА ЗА ОДЕЖДУ У ПОЯСА ОДНОЙ РУКОЙ (рис. 312)

Проще всего ударить коленом снизу в локоть схватившей вас руки. Такой удар очень силен и если даже не сломает локтевой сустав, то боль причинит неимоверную. Разумеется, предварительно надо зафиксировать кисть руки противника своей рукой, а потом (когда он отпустит захват), проведите удар ступней в колено впереди стоящей ноги противника.

16. ОТ ЗАХВАТА ЗА НОГИ СПЕРЕДИ ДВУМЯ РУКАМИ (рис.313)

За ноги спереди (впрочем, и сзади тоже) человека хватают в районе колен для того, чтобы бросить на землю. Тут главное — успеть среагировать. Уловили проход противника вниз, немедленно нагнитесь вперед и проведите удар локтем ему по затылку (шее, верхней части позвоночника, смотря как получится). Затем схватите обеими руками за голову и разбейте лицо ударом колена.

17. ОТ ЗАХВАТА КОРПУСА СПЕРЕДИ, РУКИ СВОБОДНЫ (рис. 314)

Строго говоря, так хватать могут лишь те ребята, которые слабо соображают что к чему в этой жизни. Но на улице бывает всякое, сам не раз видел подобный идиотизм. Что ж, раз противник этого хочет, проведите мощный удар ему в голову (в челюсть, скулу, висок — куда угодно) сначала одним локтем, потом другим. Если оппоненту понравится, можете повторить. Но скорее всего он упадет уже после первого раза.

18. ОТ ЗАХВАТА КОРПУСА СЗАДИ, РУКИ СВОБОДНЫ (рис. 315)

Принцип освобождения тот же, что и в предыдущем случае. Только удар локтем идет по дуге назад, а не вперед. Промахнуться практически невозможно. Правда, встречаются иной раз умники, которые прижимают свою голову к вашему плечу. В результате они получают удар локтем не в челюсть или висок, а в макушку, что тоже больно. Кроме того, у вас есть возможность раздробить нападающему кости стопы, повредить голеностопный сустав «топчущим» ударом ноги вниз, как это и показано на рисунке.

19. ОТ ЗАХВАТА КОРПУСА С РУКАМИ СПЕРЕДИ (рис. 316)

Сначала шагните одной ногой назад и уберите туда же таз, чтобы увеличить пространство между своим телом и телом противника. Обеспечив свободу маневра, одной либо двумя руками ударьте обнявшего вас человека по яйцам. Естественно, он попытается отпрянуть еще дальше. Не расставайтесь с ним сразу: придержите за спину (или за руки) и добавьте хороший удар коленом в живот. Далее смотрите по обстановке, что еще вы можете сделать на радость ближнему.

20. ОТ ЗАХВАТА КОРПУСА СПЕРЕДИ, РУКИ СВОБОДНЫ (рис. 317)

Как я уже сказал, освобождаться от такого захвата одно удовольствие. Не хотите таранить локтями голову обхватившего вас дурака — дело ваше. Ткните ему в основание носа ладонью снизу‑вверх, он моментально запрокинет голову назад, а вы той же рукой сделайте удар «вилкой» в горло.

Потом шаг одной ногой назад и руками по яйцам. Впрочем, если вы гуманист, то бить не обязательно. Можете сжать их покрепче и тянуть в любую сторону. Владелец этого имущества послушно двинется в указанном ему направлении.

21. ОТ ЗАХВАТА КОРПУСА С РУКАМИ СПЕРЕДИ (рис. 318)

В том случае, если противник выше ростом, имеет смысл присесть, причем сделать это резко и одновременно поднять свои руки вверх. От захвата вы избавитесь, но требуется еще избавить противника от желания иметь с вами дело дальше. Поэтому схватите его руками за плечи (за руки выше локтей, за бока) и ударьте коленом в пах. Потом «клювом» пальцев (пальцами, собранными в пучок) ткните его в оба глаза. Или наоборот: сначала попытайтесь выколоть глаза, а затем лишить возможности размножения.

22. ОТ ЗАХВАТА КОРПУСА С РУКАМИ СПЕРЕДИ (рис. 319)

В некоторых случаях можно освобождаться броском противника на землю. Сначала отклонитесь назад, как будто пытаетесь вырваться из враждебных объятий. Он, естественно, потащит вас на себя. Прекрасно! Помогите ему в этом стремлении, толкая плечом в корпус и подставляя свою ногу за его ноги сзади. Важно, чтобы при падении вы оказались сверху и смогли усилить впечатления противника от соприкосновения спины с землей своим «бычком» прямо в морду.

23. ОТ ЗАХВАТА КОРПУСА С РУКАМИ СЗАДИ (рис. 320)

Предположим, здоровый бугай схватил вас сзади и держит что есть сил. А сил у него много. Тем не менее, вы пытаетесь поднять свои руки вперед‑вверх, отвлекая таким образом его внимание, и проводите «топчущий» удар каблуком по его стопе — голеностопному суставу. От всей души, чтобы под вашим ударом не просто что‑нибудь хрустнуло, но наверняка сломалось. Затем есть два варианта действий: либо ударить по дуге назад правым локтем в ребра либо отклонить корпус вправо и провести рубящий удар ребром ладони сверху‑вниз по яйцам.

24. ОТ ЗАХВАТА КОРПУСА С РУКАМИ СЗАДИ (рис. 321)

Иной вариант освобождения от сопящего сзади мужчины выглядит так: прогибаетесь животом вперед и бьете тазом назад, в нижнюю часть живота противника. Но при одном важном условии: если вы заранее отработали такой удар. В противном случае используйте другие способы освобождения. Если удар был хорош, враг окажется в полуобморочном состоянии. Можно добавить ему локтем в солнечное сплетение (с полуоборотом назад), или же опуститься на одно колено и провести бросок через себя вперед (см. главу 9).

25. ОТ ЗАХВАТА КОРПУСА С РУКАМИ СБОКУ (рис. 322)

В первую очередь проведите «топчущий» удар по голеностопному суставу левой ноги противника, с одновременным захватом его правой руки вашей левой (где‑нибудь в районе локтя или ближе к плечу). Потом заступите своей правой ногой за одноименную ногу противника, левой рукой тяните его на себя, правым плечом толкайте в грудь. Поскольку вес тела после вашего топтания будет у него на правой ноге, постольку противнику не останется ничего иного, кроме как завалиться спиной на землю.

26. ОТ ЗАХВАТА ЗА ВОЛОСЫ СПЕРЕДИ (рис. 323)

Вообще‑то уличные бойцы имеют привычку носить короткую прическу, чтобы нельзя было схватить за волосы. Но вы, скорее всего, к их числу не относитесь. Поэтому угроза такого захвата для вас существует. Итак, зафиксируйте кисть схватившей вашу шевелюру руки и быстро сделайте пару шагов назад, заставляя тем самым противника вытянуться вперед. Он раскроется, после чего не составит труда ударить его носком стопы в пах или всей стопой в колено. Можно поступить иначе: не только отступать назад, но при этом еще и наклоняться вперед, заставляя противника согнуться. Если это получится, ударьте коленом его в лицо. Только не надо самому сразу сгибаться (не отступив назад), иначе вы сами подставите свое лицо под вражеское колено.

27. ОТ ЗАХВАТА ЗА ВОЛОСЫ СПЕРЕДИ (рис. 324)

Другой вариант освобождения своей прически выглядит так. Зафиксируйте кисть руки противника обеими руками и ударьте стопой в колено его впереди стоящей ноги. Затем, используя наклон и разворот корпуса скручивающим движением по дуге снаружи‑внутрь, сорвите захват. Далее можно перейти на прием «рычаг локтя внутрь» либо провести рубящий удар основанием ладони по затылку или шее согнувшегося противника.

28. ОТ ЗАХВАТА ЗА ШЕЮ СПЕРЕДИ ДВУМЯ РУКАМИ (рис. 325)

Тупое мужичье почему‑то обожает хватать людей таким образом. Может быть, на «чайников» это и производит впечатление. Но для грамотного человека крестьянские замашки противника просто подарок судьбы. Уделать его в подобных случаях проще простого. Итак, можно хорошенько ткнуть ему «клювом» пальцев в один или в оба глаза. От всей души ткнуть, чтобы сразу ослеп. Если же вы не замерены калечить негодяя, посмевшего прикоснуться к вашей нежной шейке, то врежьте ему «чашками» ладоней по ушам. Как ни странно это звучит, такой удар (обязательно с двух сторон сразу!) вызывает сильнейшую боль не только в органе слуха, но и вообще в голове. После удара руками не остается ничего иного, кроме как сделать еще что‑нибудь для оппонента. Например, ударить коленом ему в пах, «вилкой» в горло, «клювом» в межключичную ямку, провести заднюю подножку. Одним словом, выбор весьма широк.

29. ОТ ЗАХВАТА ЗА ШЕЮ СПЕРЕДИ ДВУМЯ РУКАМИ (рис. 326)

Поскольку противник старательно сжимает вашу шею (или держится за плечи возле шеи), постольку его низ совершенно открыт. Никто и ничто не мешает вам взяться по‑хозяйски обеими руками за его половые органы и начать их откручивать или даже отрывать. Несомненно, ваши действия в зоне «ниже пояса» крайне заинтересуют того, кто перед вами. Шея перестанет его привлекать.

Однако не все любят простые решения. Специально для них рассмотрим более трудоемкий вариант действий. Итак, ребрами ладоней вы бьете по шее с двух сторон, стараясь поразить так называемые «сонные артерии», а потом — костяшками указательных пальцев в виски. Либо поступаете наоборот: сначала костяшками по вискам, и только после этого ребрами ладоней по шее. Ну и еще перед вами беззащитный нос противника, глаза, горло и все остальные органы вверху и внизу. Можете даже схватить его за ногу и повалить.

30. ОТ ЗАХВАТА ЗА ШЕЮ ЛОКТЕВЫМ СГИБОМ СЗАДИ (рис. 327)

Умные люди никогда в жизни не станут хватать вас за шею спереди. Так поступают исключительно идиоты, которых, к счастью, очень много. А вот захват сзади крайне опасен. Прежде всего тем, что освободиться от него не так‑то просто. К тому же действовать надо в условиях острого дефицита времени: на все попытки у вас не более 8‑10 секунд. Затем человек теряет сознание, а возможно и жизнь — если его не отпускают еще пару минут.

Первый вариант освобождения сводится к тому, чтобы зайти хотя бы одной ногой за ноги противника, поставить ему подножку (либо подбить его ногу вперед) и толчком плеча и локтя в грудь и живот повалить на спину. Естественно, вы упадете вместе с ним, но удар о землю заставит противника разжать руки или, как минимум, Значительно ослабить хватку.

Другой вариант сводится к болевому воздействию на половые органы, ведь руки у вас свободны. Но повалить гада все равно надо.

31. ОТ ЗАХВАТА ЗА ШЕЮ ЛОКТЕВЫМ СГИБОМ СЗАДИ (рис. 328)

Здесь нарисован захват за шею сидящего человека. Однако описываемый способ освобождения подходит иной раз и тогда, когда вы стоите — все зависит от соотношения роста и от степени надежности захвата. Схватите противника рукой за нос. Но не для того, чтобы откручивать, а ради определения местонахождения глаза. И воткните в обнаруженный таким образом глаз свой большой палец. Хорошо воткните, как можно глубже.

Если вы сидели на стуле, то после тычка в глаз немедленно падайте вместе с мебелью на тот бок, куда направлен локоть схватившей вас за шею руки. Неизбежно ему придется убрать руку, а вам надо постараться развернуться на «пятой» точке и пустить в ход ноги. Если же вы не сидели, а стояли, то сразу переходите к употреблению ног: «топчущий» удар, «лягающий» удар в колено, в голень. Ну и не забывайте никогда про «яичницу», она выручит вас во множестве самых разнообразных ситуаций.

32. ОТ ЗАХВАТА ЗА ШЕЮ ЛОКТЕВЫМ СГИБОМ СБОКУ (рис. 329)

В классической борьбе такой захват называют «галстуком». В этой связи приходит на ум, что петлю тоже иногда называют галстуком, только пеньковым. Начните с того, что ударьте кулаком в копчик душителя той рукой, что находится рядом с его корпусом. Удар заставит противника немного податься вперед, а вы в это время схватите левой рукой его половые принадлежности и рваните их, крутаните, сжимая как можно крепче. Слабонервный противник отпустит вас уже на этой стадии схватки.

Если же вам попался «крутой» мэн, придется продолжить. Оберегая яйца от боли, он отодвинет таз назад и пригнется. Тут‑то вы и сможете надавить пальцами правой руки на его глаза, или еще проще, ткнуть ему в глаз большим пальцем. А левую руку из вражеской промежности не доставайте. Тяните его за яйца вперед, а пальцами правой руки и правым плечом давите назад. Придется соколику упасть на спину, никуда он не денется.

33. ОТ ЗАХВАТА СЗАДИ ЗА РОТ ПАЛЬЦАМИ (рис. 330)

Подобный захват встречается не так уж часто, но лично мне приходилось видеть его в уличных драках добрый десяток раз. Следовательно, возможность встречи с такой ситуацией не исключена.

Итак, противник пытается разорвать указательными и средними пальцами ваш рот. Надо, чтобы он засунул пальцы поглубже. Для этого ударьте своими ладонями по его запястьям. Как только ощутите их во рту, что есть силы вцепитесь в них зубами. Вашей задачей будет не укусить, а откусить. Улавливаете разницу? Попутно постарайтесь схватить руками хотя бы по одному пальцу противника с каждой стороны и сломать их резким движением в направлении, противоположном естественному сгибу сустава.

Кусаясь и ломая суставы, одновременно наклонитесь вперед и, опускаясь на одно колено, проведите бросок через себя вперед с колена, уже упоминавшийся выше.

Некоторые варианты нападения, приведенные здесь, могут показаться странными. Что ж, так оно и есть на самом деле. Но Брюс Ли справедливо отмечал, что «на улице нередко встречаются очень странные люди». Нападая, они меньше всего думают о целесообразности. Самое смешное то, что иной раз им удается добиваться своего!

Все приемы показаны здесь только с одной стороны, например, на правую руку или ногу. Аналогично они выполняются и с другой стороны. Ну, а сам бой не обязательно заканчивается освобождением от захвата. Вполне вероятно, что после этого он только начнется по‑настоящему. Вот почему так важно не просто разорвать захват, но и «вырубить» противника.

18. СОДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Что может сделать больной? Что может сделать истощенный,уставший, безвольный?

Фридрих Ницше

Прежде всего надо понять, в чем заключается главное отличие тренинга бойца — рукопашника от тренинга спортсмена‑единоборца. Спортсмен тренируется таким образом, чтобы достигать пика своих возможностей к моменту соревнований. Поэтому его тренинг имеет циклический характер, а сами эти циклы определяются календарем соревнований.

В отличие от него, боец‑рукопашник должен всегда быть готов к бою психически, технически и физически. Если хотя бы одного из этих видов готовности недостает, страдает боевая эффективность. Так, без психической готовности бойцу не хватает уверенности в себе и стремления к победе; без технической готовности он не обладает умениями и навыками ведения схватки; без физической готовности не может действовать с надлежащей быстротой, силой, ловкостью (см. схему на стр. 393).

Наиболее яркий пример постоянной готовности к бою, в том числе к рукопашному, демонстрируют бойцы армейских и полицейских специальных подразделений разных стран. Познакомимся с некоторыми данными об уровне их физической готовности. Например, любой профессионал из состава антитеррористической группы французской жандармерии способен без перерыва выполнить следующую серию из 6 упражнений: 1) 150 приседаний; 2) 150 отжиманий в упоре лежа; 3) 150 подниманий туловища из положения лежа в сед без помощи рук; 4) 25 подтягиваний на перекладине до касания ее подбородком; 5) бег на 200 метров с грузом 24 кг не более, чем за 20 секунд; 6) бег на 1, 5 км с грузом 10 кг не более, чем за 9 минут.

Кроме названных, они выполняют и другие нормативы: бег на 8 км в бронежилете, каске и с оружием не более, чем за 45 минут; плавание на 50 метров в одежде и обуви не более, чем за 33 секунды; ныряние под водой на 50 метров; подъем по 7‑метровому канату за 9 секунд; хождение по бревну с завязанными глазами.

Физическая готовность американских солдат срочной службы в десантно‑штурмовых подразделениях проверяется следующим тестом из 5 упражнений: отжимания в упоре лежа 100 раз; подъем туловища из положения лежа в сед без помощи рук 100 раз; подъем и спуск по 9‑метровому канату один раз; подъем штанги весом 100 фунтов (45, 4 кг) 10 раз подряд; прыжки со скакалкой 400 раз подряд.

Перечень подобных нормативов можно продолжать очень долго, но достаточно и этих двух. Хочу лишь отметить, что требования к уровню физической готовности в иностранных спецподразделениях настолько жесткие (а служба в них настолько престижная), что многие бойцы по несколько лет подряд не выезжают в отпуск, чтобы не потерять «форму» и не оказаться, вследствие этого, отчисленными из их состава.

Познакомимся теперь с контрольными нормативами теста на физическую готовность системы «Боевая машина». Первая цифра обозначает минимальный результат, без выполнения которого нельзя говорить всерьез о физической готовности к рукопашному бою. В скобках указан максимальный результат, превышение которого не имеет смысла:

1. Отжимания на кулаках в упоре лежа — 100 (150) раз;

2. Приседания на одной ноге, потом на другой — по 25 (50) раз;

3. Переход из положения лежа в сед, без рук — 100 (150) раз;

4. Подъем переворотом на перекладине — 15 (25) раз;

5. Подъем и спуск по 6‑метровому канату, ноги в угол — 2 (3) раза;

6. Рывок 16‑кг гири одной рукой — 25 (50) раз каждой; (при собственном весе свыше 80 кг использовать 24‑кггирю);

7. Прыжки со скакалкой — 400 (500) раз;

8. Прыжки с места через планку, установленную на высоте собственного пупка (или через спинку стула) — 25 (50) раз;

9. Ныряние под водой на 25 (50) метров;

10. Бег 1 час с грузом 10 кг (преодолеть не менее 9 км).

Люди определенного типа сразу зададут вопрос: а почему нельзя довести число отжиманий, скажем, до 500? Или прыгать со скакалкой гго тысяче раз подряд? Разве плохо испытать себя в марафонском беге на 42 км 195 метров? Или в заплыве с ластами на 10 км? Отвечу им так: все это можно делать, если есть время и желание, но не нужно (если только не ставить своей целью рекорды). Дело в том, что установив несколько рекордов подобного рода, вы не станете драться лучше, чем прежде. Ваша цель — не рекорды, а обретение и поддержание физической готовности к рукопашному бою.

Приведенный здесь тест можно сделать более жестким. Однако для этого не требуется «поднимать планку» нормативов. Достаточно ограничить время на выполнение каждого из них (делать на скорость), выполнять все нормативы в течение одного дня или вообще один за другим без перерыва.

Может возникнуть еще один вопрос: разве человек в состоянии поддерживать столь высокий уровень физической готовности на протяжении многих лет? Мой ответ однозначен: «да!» Необходимо напомнить, что обобщенный физиологический показатель состояния человеческого организма — это уровень основного обмена. Генетически его снижение раньше 65 — 70 лет не запрограммировано. Если же оно имеет место, то в этом обычно виноват сам человек. Где‑где, а в СНГ подавляющее большинство людей ведет нездоровый образ жизни: неправильно питаются, много курят и пьют, не занимаются физическими упражнениями, не стабилизируют свою психику Они сами превращают себя в стариков гораздо раньше того срока, который определен генетическим аппаратом клеток. Поэтому нет ничего фантастического в том, что хорошо тренированный боец, к тому же фанатик режима,