Скво: «Преодоление НЭ, когда указывают на твои омрачения»

Долгое время мне было сложно привыкнуть к тому, что кто-то указывает на мои омрачения. Сложно было конструктивно воспринять эти указания как руководство к действию. Это воспринималось как негативная оценка, безосновательная критика, выражение недовольства в мой адрес, способ меня уязвить. Разумеется, во всех этих случаях я страдала от НЭ, поддерживая концепцию правомерности этого страдания – «меня обидели».

Спустя некоторое время я начинала понимать, что вместо того, чтобы устранить НЭ, я делаю все возможное, чтобы продлить ее существование, и даже в этом случае мне казалось, что я предаю себя, - меня обидели, а я устраню обиду, и соответственно уже не смогу показать своим поведением, как несправедливо со мной поступили. Ведь если не будет правомерной обиды, то как же я смогу выразить отчуждение к тому, кто меня обидел? А если я не буду выражать отчуждение, он подумает, что со мной можно как угодно обращаться... и так до тех пор, пока меня вдруг не озаряло окончательно - да ведь так все НЭ и проявляются!

Я хочу твердо осознать, что любая так называемая «боль» - это и есть комплекс НЭ, это показатель погруженности в омрачения, это часть того, что я называю «личностью», И НЕ БОЛЕЕ ТОГО, то есть это не какой-то непременный атрибут восприятий, проявляющихся в этом месте, а лишь болезненная опухоль. Погружаясь в эту «боль» вместо того, чтобы устранять ее как обычную НЭ, я таким образом отождествляюсь с ней. Когда «боль» (то есть НЭ) достигает высокой интенсивности, то это приводит к возникновению физической боли, резкому ухудшению физического самочувствия.

Процесс разотождествления с подобными НЭ - крайне непростой, так как здесь намешаны сразу несколько мощных НЭ – жалость к себе, гордость, обида, мстительность, но на каком-то этапе для мгновенного разотождествления я научилась прибегать к следующему приему: если я испытываю «боль», страдание, совершенно неважно по какой причине, я произношу слово «личность», что позволяет тут же впрыгнуть в осознание того, что я в который раз отождествилась, но вот прямо сейчас могу посмотреть на эту боль-препятствие-личность ясным взором и начать устранять НЭ.