Второе упражнение

Сидя спокойно в кресле, представьте, что в самом центре вашего существа

есть маленькая частица, которая очень, очень спокойна и счастлива. Не

затронутая всеми страхами и заботами о будущем, пребывает она там в

полнейшем мире, в силе и счастье. До нее нельзя добраться, к ней нельзя

прикоснуться. Если вы пожелаете, ее можно представить в виде некоего образа

-- язычка пламени, драгоценного камня или потаенного озера, спокойного, с

гладкой, без малейшей зыби поверхностью. Преисполненная глубокой

умиротворенностью и радостью, спокойствием и силой, она находится в полной

безопасности. Она там -- глубоко в вас. Представьте теперь, что это пламя,

этот драгоценный камень или это озеро, находящееся глубоко, в самом центре,

в самом ядре вас,-- вы сами.

Представьте, что этот потаенный центр всегда пребывает в вас, оставаясь

таким же спокойным и тихим, через какие бы трудности, проблемы и

беспокойства вам ни пришлось пройти. И вы, если захотите, можете научиться в

любой момент припоминать, что эта частица -- там. И много раз за день вы

можете вспомнить об этом маленьком ядрышке внутренней умиротворенности,

мысленно приобщиться к нему. Зная, что оно здесь, совсем рядом, вы будете

ощущать больше спокойствия и расслабленности и одновременно больше

уверенности и силы.