Случилось несчастье — что делать?

Одни впадают в длительную депрессию, другие стараются уединиться. Многие, будучи не в состоя­нии справиться с переживаниями, «ставят на себе крест» и живут только воспоминаниями о былом счастье.

Психоаналитики считают, что очень часто за фа­садом затянувшейся скорби стоит несостоятельность, страх перед новой жизнью. Отказ от общения с ми­ром и погружение в депрессию в этом случае — сво­его рода психологическая защита. Надо уметь пере­жить несчастье, само слово «переживание» означает некоторый процесс, имеющий начало и конец. Это - переход через жизненную трудность, в про­цессе которого обретается нечто новое, доселе неиз­вестное. Поэтому человек, изведавший страдание, всегда считался мудрее и опытнее того, кто его не пережил.

Как пережить несчастье человеку?

Вот несколько советов, которые, возможно, по­могут вам.

• Не бегите от себя, не подавляйте своих эмоций. Прежде всего, вам надо выплакаться.

• Не бегите от друзей. На то они и даны, чтобы разделить с вами не только радость, но и горе.

• Помните, что вы нужны близким вам людям. Сделайте для них что-нибудь полезное. Это вернет вам уверенность в себе.

• Попробуйте думать о счастливых минутах в ва­шей жизни, переосмыслить свою жизнь.

• Постарайтесь рассматривать случившееся, как поворот судьбы.

• Не прибегайте к алкоголю, не злоупотребляйте транквилизаторами. Этими средствами никто ни­когда не излечивался от жизненных трагедий.