Наука наук и искусство искусств есть умение управляться с злотворными помыслами

св. Иоанн Лествичник
Если ты опытно научился этому художеству, то ты знаешь, о чем я говорю. Сидя на высоте, наблюдай, если умеешь: и тогда ты увидишь, как и когда, и откуда, и сколько, и какие тати идут украсть гроздья твои. Когда страж сей утрудится, то встает и молится, а потом опять садится и мужественно продолжает первое делание.

Начинай борьбу оружием молитвы. Старец Никодим Святогорец (Невидимая брань)

свт. Феофан Затворник
Внутреннее надо налаживать с утра – как глаза откроются. Хранить его весь день, вечером подогреть, и так заснуть.