Простые, невинные эмоции, которые бывают у каждого, превращаются в ужасающие, всеохватывающие, психиатрические крайности.
- «Я должен быть подавлен, потому что мне грустно после отпуска».
- «Нервничать опасно».
Сверхобобщение
Отдельные примеры, относящиеся к какой-либо категории, считаются представляющими всю категорию в целом.
- «Я хуже Майка, потому что он всегда побеждает меня в бад-
- минтон».
- «Тот, кто не может писать без ошибок, — дурак».
Персонализация
Случайные события воспринимаются как персональная угроза.
- «Я сломал ногу, потому что Бог наказывает меня за мои прошлые грехи».
- «Всему, что происходит с человеком, есть свои причины».
Антропоморфизм
Приписывание человеческих характеристик неодушевленным
объектам.
- «Машина отказывалась двигаться с места».
- «Гром гневно грохотал».
- «Госпожа удача была против меня».
Увековечивание
Превращение кратковременных явлений в долговременные.
- «Я всегда буду бояться».
- «Я никогда не буду счастлив».
Поиск виновного
|
|
Поиск того, кого можно обвинить, когда что-то не ладится (других или себя).
- «В том, что наш брак длился недолго, виноват мой супруг
(или я)».
- «Все преступники обязаны плохим родителям».
Патологизирование
Выученная реакция называется клиентами заболеванием.
- «Тот, кто все время тревожится, действительно болен».
- «Гиперагрессивность — это патология».
Перфекционизм
Подбор для себя и других высших из теоретически возможных стандартов, даже если никто не в состоянии их достичь, и последующее использование их в качестве общей мерки для определения ценности личности.
- «Я не должен делать ошибок вообще».
- «Я должен быть во всем лучше всех».
Дихотомическое мышление
Оценка понятий, которые в действительности располагаются на континууме, как одного из двух взаимоисключающих вариантов (также называется мышлением по типу «все или ничего» «или плохо, или хорошо»).
- «Аборт — это либо правильно, либо неправильно».
- «Если это стоящая затея, то она стоит того, чтобы быть сделанной лучшим образом».
- «В этом мире ты или победитель, или проигравший».
- «У некоторых это есть, а у некоторых нет».
«Ужастификация»
Для каждого события предвидится наихудший из возможных исходов.
- «Эта боль в моей ноге означает, что у меня рак».
- «Муж задерживается, наверное, завел интрижку».
- «Если я не получу по этому предмету «5», я никогда не поступлю в медицинский вуз».