Контроль полета. Возьмите свой блокнот и уделите несколько минут каждому вопросу

Возьмите свой блокнот и уделите несколько минут каждому вопросу. Прежде чем начать, выполните дыхательные упражнение и, переходя от одного вопроса к другому, делайте глубокие вдохи и выдохи.

Эти вопросы даются вам в помощь, вы отвечаете на них не для кого-то, не для проверки, поэтому будьте максимально честны. Не отделывайтесь простыми да/ нет, дайте развернутое описание, приведите примеры того, какие чувства и желания возникают у вас, когда вы над ними думаете. Не торопитесь, вы не обязаны ответить на них за один раз. Пусть пройдет несколько дней, и вы к ним вернетесь. Чем больше усилий вы приложите к выполнению заданий, тем больше будет пользы.

♦ Что вызывает у вас ощущение неуверенности?

♦ Что больше всего вас пугает?

♦ Где вы чувствуете себя «невидимым»?

♦ Чьего одобрения ищете?

♦ Чьего одобрения ищете, но не получаете?

♦ Что для вас является главным источником стресса?

♦ В каких ситуациях вам кажется, что вас не слышат или не проявляют должного уважения?

♦ Как ваша неуверенность и стресс отражаются на окружающих?

♦ Вы можете на кого-нибудь «наброситься», когда расстроены?

♦ Жалеете ли вы себя и пытаетесь ли вызвать к себе жалость у других?

♦ Вы часто жалуетесь, если рядом есть тот, кто готов выслушать?

♦ Бываете ли отстраненным и равнодушным?