Относитесь к себе с уважением

Каждый день после нескольких минут упражнений на глубокое дыхание и всякий раз, когда чувствуете свою уязвимость и неуверенность, проговорите вслух, что вы в себе любите и уважаете. Например:

♦ Я люблю и уважаю свои профессиональные качества.

♦ Я люблю и уважаю в себе способность быть хорошим другом.

♦ Я люблю и уважаю в себе честность.

♦ Я люблю и уважаю в себе то, что проявляю заботу об экологии.

♦ Я люблю и уважаю в себе доброту.

Продолжайте этот список до тех пор, пока не восстановите связь с Высшим Духом и не вспомните о своей ценности.

Дышите и пойте

Еще один прекрасный способ борьбы с неуверенностью в себе — пение. Вы правильно меня поняли, я советую вам петь. Во время пения восстанавливается связь с сердцем, усиливается внутренний свет и возвращается радость. Совсем не важно, что именно вы будете петь. Подойдет любая мелодия, поднимающаяся из сердца. И совершенно не обязательно петь громко, можно даже про себя, главное — сердцем.

Несколько лет назад я проводила семинар в Нью-Йорке. Среди моих учеников было много напуганных, не уверенных в себе, негативно настроенных людей. Тогда я попросила своего музыканта Марка (того самого, с большим чемоданом) написать песню для внутренней жертвы, которая живет в каждом человеке. Вот что у него получилось:

Я — жертва,

окружающие через меня переступают.

Я — жертва,

люди делают со мной что хотят.

Я — жертва,

мне нечем защититься.

Прошу вас, пожалуйста, пожалуйста, послушайте мой рассказ.