Бег с препятствиями

Это упражнение применяют многие спортсмены, чтобы поддерживать хорошую форму. Используя любые естественные препятствия (большие и маленькие камни, деревья и т.п.), начните бег в темпе, доставляющем вам удовольствие, пользуясь палками для сохранения равновесия, соблюдения ритма и синхронности движений. Все время смотрите вперед на то место, куда собираетесь поставить ногу. Вообразите, что спускаетесь по бугристому склону на лыжах, и, выбирая места для поворотов, ставьте на них ноги (лыжи). Пусть верхняя часть тела сохраняет естественное положение равновесия. Деревья можно использовать в качестве слаломных древок. В местах предполагаемых поворотов выполняйте опережающие движения корпусом (см. рис.).

С. Райо