2015-06-30
227
Это упражнение для развития координации, подвижности, силы ног, а также для увеличения полезного объема легких (см. рис.). Стоя лицом к воображаемой линии ската, поверните стопы на 90° по отношению к верхней части тела. Теперь в сочетании с сильным движением бедер, подпрыгнув, разверните в воздухе стопы на 180° в противоположном направлении; при этом верхняя часть тела должна сохранять исходное положение. Применение лыжных палок не только придаст вашим движениям сходство с катанием на лыжах, но и увеличит их синхронность и ритмичность. Начните с 10 прыжков и постепенно доведите их количество до 25.
С. Райо
