2015-06-30
218
При гинекологических или урологических заболеваниях дыхание не задерживаем.
Напиши свое имя ногами (вариант предыдущего упражнения)
Ложимся на спину. Дышим ровно, спокойно. Чувствуем спиной легкую, приятную пульсацию. Руки за головой. На вдохе поднимаем ноги на 10-150 от уровня пола и, удерживая их на этом уровне, пишем свое имя. Хотите, печатными буквами, хотите, письменными, но полностью, как в паспорте. Написали имя, плавно, на выдохе опускаем ноги вниз.
Теперь опять поднимаем их на ту же высоту и пишем отчество. После небольшого перерыва, думается, надо написать и фамилию.
Ноги держим под углом 100, а не 500! После отдыха выполняем это упражнение еще раз (рис. 51).
