double arrow

Спящая красавица


Представьте себя рыцарем, который только что победил дракона, охранявшего спящую волшебным сном царевну. Она лежит на ковре перед вами.

Ноги чуть шире плеч. Нагибаемся, сохраняя ноги прямыми, и затем поднимаем воображаемого человека над собой. Поднимаем “царевну” бережно, аккуратно, с любовью. Чувствуете напряжение, но в какой-то момент понимаете, что дракон вас перехитрил и вместо царевны подложил манекен! “Бросайте” воображаемый объект перед собой! (рис. 59).

Сделаем 2-3 “подхода”.

Многие женщины обеспокоены проблемой лишнего веса. Выполняя эти упражнения - разумеется, в комплексе с другими заданиями, - они в среднем за девять дней смогут сбросить 5-6 килограммов. Конечно же, речь идет именно о тех уважаемых людях, которые на самом деле имеют лишний вес, а не выдумали его под воздействием средств массовой информации! С помощью силовой гимнастики вы очистите мышечную ткань и поднимите общий жизненный тонус.







Сейчас читают про: