Солнечное сплетение - 7-й грудной позвонок - основание черепа - межбровье - солнечное сплетение

Делаем вдох и из солнечного сплетения на выдохе сквозь грудную клетку переносим приятные, добрые ощущения в область 7-го грудного позвонка (рис. 80).

На вдохе поднимаем ощущения вверх по спине - к основанию черепной коробки.

Выдох в области основания черепа, и на вдохе поднимаем ощущения по поверхности черепа, по средней линии - через макушку - к зоне межбровья (“третий глаз”).

На выдохе опускаем ощущения вниз, по поверхности - к зоне солнечного сплетения.