Вертикальное дыхание

Вдыхайте через правую ноздрю к аджне,

из аджни выдыхайте через левую ноздрю.

Вдыхайте через левую ноздрю к аджне,

из аджни выдыхайте через правую ноздрю.

Преимущества медной медитации

После нескольких недель практики вы будете в состоянии обходиться и без монеты, в результате чего сможете вызывать измененное состояние сознания где угодно — в автобусе или поезде, в офисе и т. д.