Информация пользователя

Выберите Settings > User Information (Настройки > Информация пользователя) и нажмите OK.

• Weight (Вес): Введите свой вес.

• Height (Рост): Введите свой рост.

• Date of birth (Дата рождения): Введите дату своего рождения

• Sex (Пол): Выберите MALE (Мужской) или FEMALE (Женский).

• Maximum heart rate (Максимальный сердечный ритм) – это максимально высокое количество ударов сердца в минуту (bpm=уд./мин) при максимальном физическом напряжении. Изменять значение, установленное по умолчанию, следует, только если вы знаете свое значение, измеренное в лабораторных условиях.

• Activity (Активность): Выберите значение, наилучшим образом описывающее общее количество и интенсивность вашей физической активности за последние три месяца.

1. TOP (ОЧЕНЬ ВЫСОКАЯ) (более 5 часов в неделю): Вы делаете тяжелые физические упражнения не менее 5 часов в неделю или тренируетесь для повышения показателей для соревнований.

2. HIGH (ВЫСОКАЯ) (3-5 часов в неделю): Вы делаете тяжелые физические упражнения не менее 3 часов в неделю, то есть пробегаете 20–50 км или 12–31 милю в неделю или проводите 3–5 часов в неделю с аналогичной физической нагрузкой.

3. MODERATE (УМЕРЕННАЯ) (1–3 часов в неделю): Вы регулярно занимаетесь оздоровительными упражнениями, то есть пробегаете 5–10 км или 3–6 миль в неделю или проводите 1–3 часа в неделю с аналогичной физической нагрузкой, или же ваша работа требует умеренных физических усилий.

4. LOW (НИЗКАЯ) (0–1 часа в неделю): Вы нерегулярно занимаетесь оздоровительными упражнениями или затрачиваете значительные физические усилия, то есть прогуливаетесь, или делаете что-то, что вызывает учащенное дыхание или потоотделение только иногда.

• OwnIndex (Индивидуальный показатель)(VO_2max): При выполнении теста физической формы Polar FitnessTest, значение вашего OwnIndex (Индивидуального показателя) стоит по умолчанию. Меняйте его только в случае, если знаете значение VO_2mах, измеренное в лабораторных условиях.