Развитие ловкости

Ловкость борца — это способность координировать движения, быстро и точно реагировать на внезапно меняющуюся обста­новку в схватке.

Борец, обладающий ловкостью, в состоянии успешно осваи­вать и совершенствовать технику борьбы, экономно выполнять свои действия. Такие борцы, как правило, проявляют большую находчивость мгновенно переключаться с одного действия на другое, легко уходят из опасных положений, действуют реши­тельно, смело, уверенно.

Ловкость борца во многом зависит от того, насколько велик и разнообразен у него запас двигательных навыков.

Не меньшее значение имеет высокоразвитое мышечное чувст­во и способность координировать движения. Занятия борьбой и, прежде всего схватки, насыщенные острыми, неожиданными, быстро сменяющимися ситуациями, в которых борцы постоянно атакуют и контратакуют друг друга, часто попадают в затруд­нительное положение и уходят из них, хорошо развивают лов­кость. Очень полезны также технические действия и упражнения (имитационные, с партнером) на внезапность в различных усло­виях, из различных исходных положений, в непривычную сторо­ну, а также другие специальные упражнения, выполнение кото­рых требует от борца проявления ловкости. (Примерные упраж­нения на ловкость см. в разделе «Упражнения борца»).

Общеразвивающие упражнения для развития ловкости пре­имущественно планируют в подготовительный и переходный пе­риоды. В основном периоде тренировки совершенствование лов; кости происходит за счет выполнения собственных и специаль­ных упражнений борца.