Методические указания. Для освоения сбивания надо применять следующие подводя­щие упражнения

Для освоения сбивания надо применять следующие подводя­щие упражнения:

1. Стать лицом к стене на расстоянии шага в средней борцов­ской стойке, правая нога впереди, руки поставлены в упоре к сте­не на уровне груди. Отставить сзади стоящую ногу несколько назад и принять положение выпада. Вслед за оставлением ноги, сзади стоящей, незначительно отставить назад впереди стоящую ногу, при этом незначительно повернуть голову и туловище на­лево.

2. Партнер и упражняющийся в правой средней стойке. Удер­живать правую руку партнера за плечо своей левой рукой сверху, а правой за туловище. Упражняющийся переносит вес своего те­ла на захваченную руку партнера и туловище, отставляет ногу назад и приходит в положение выпада. При повторении упраж­нения упражняющийся отталкивается от ковра и одновременно с толчком правым плечом в плечо партнера вперед-вниз-влево тянет за захваченную руку и туловище в том же направлении и сбивает его на ковер.

3. Борцы в правой стойке в обоюдном захвате за правую ру­ку и туловище. Партнер слегка делает движение туловищем назад. Уловив благоприятный момент, упражняющийся выпол­няет сбивание. В этом и в последующих упражнениях партнер сопротивляется вполсилы, давая возможность упражняющемуся провести прием.

4. Борцы в обоюдном захвате. Партнер стоит в левой стойке (разноименной захваченной руке) и делает энергичное движение туловищем назад. Уловив это движение, упражняющийся выпол­няет сбивание.

5. Сбивание в движении (с заранее осуществленным захва­том). Борцы находятся в правой стойке. Партнер делает шаг назад правой ногой, а упражняющийся — шаг вперед левой. За­тем партнер выполняет шаг левой ногой назад, а упражняющий­ся правой вперед. Перед тем как левая нога партнера встанет на ковер, упражняющийся проводит сбивание.

6. Сбивание в благоприятных условиях, подготавливаемых упражняющимся. Борцы находятся в правой стойке. Упражняю­щийся тянет партнера за захваченную правую руку и туловище на себя (не переставляя ног), слегка отводит туловище назади несколько выпрямляется. Партнер, сопротивляясь, направляет свои усилия назад, упражняющийся быстро изменяет направле­ние своих усилий и выполняет сбивание.

Скручивания

Эти приемы проводятся за счет скручивающего движения вокруг продольной оси тела в сторону-вниз. Они выполняются с различными захватами, комбинируются с другими приемами, могут быть переходными приемами от бросков и сбиваний, а так­же служить контрприемами.