Переворот с захватом пояса, накладывая ногу на шею

Противник в низком партере, высоко поднимает таз. Атакую­щий сбоку или спереди.

Захватить пояс сверху, наложить ногу на шею противника. Падая на бок, потянуть за пояс и перевернуть противника через голову на спину (рис. 333—а, б).

Тактическая подготовка. Захватить отворот противника и по­тянуть за него вверх. Используя его сопротивление вниз, пере­вернуть на спину.

Характерная ошибка. Атакующий садится на ковер, сгибая ноги. Переворачивает противника только усилием рук, без учас­тия тяжести туловища.

Защита. Поднять голову вверх, захватить ногу.

Контрприем. Удержание со стороны ног.

Методические указания

Перевороты в борьбе самбо применяются для подготовки к выполнению удержаний и болевых приемов. Вначале изучают все перевороты из классической и вольной борьбы, а затем с захватом за одежду.

Подготовка к изучению переворотов заключается в выполне­нии занимающимися упражнений в положении упора лежа и на коленях (сгибание и разгибание рук, выседы, забегания, упраж­нения с партнером в партере).

На первом этапе рекомендуется изучать перевороты с захва­том рук и шеи, затем приемы с захватом рук и туловища, рук и ног, которые не связаны со сложными перемещениями (забе­ганиями, переходом, прогибом, накатом).

На втором этапе обучения переходят к изучению переворотов с передвижением атакующего по ковру.

Совершенствуются перевороты в учебной схватке, где одно­му борцу дается задание выполнять переворот, а другому сопро­тивляться. Нижний начинает сопротивление после того, как верх­ний выполнит захват, затем он может сопротивляться до вы­полнения захвата.

УДЕРЖАНИЯ