2015-07-04
482З фізичної культури для 1 класу
| № | Тема уроку | Дата | Примітка |
| 49. | Вправи для розвитку сили. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах, по гімнастичній стінці в різних напрямах. Застрибування на підвищену опору (3 – 4 мати) і зістрибування вигнувшись. Рухлива гра. | ||
| 50. | Вправи для розвитку сили. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах, по гімнастичній стінці в різних напрямах. Застрибування на підвищену опору і зістрибування вигнувшись. Рухлива гра. | ||
| 51. | Вправи для розвитку сили. Лазіння по горизонтальній та похилій гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах, по гімнастичній стінці в різних напрямах. Застрибування на підвищену опору і зістрибування вигнувшись. Рухлива гра. | ||
| 52. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Перелізання через перешкоду, висотою до 80 см. Зіскок із гімнастичної лави вигнувшись. Рухлива гра. | ||
| 53. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Перелізання через перешкоду, висотою до 80 см. Зіскок із гімнастичної лави вигнувшись. Рухлива гра. | ||
| 54. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Перелізання через перешкоду, висотою до 80 см. Зіскок із гімнастичної лави вигнувшись. Рухлива гра. | ||
| 55. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Перелізання через перешкоду, висотою до 80 см. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням. Рухлива гра. | ||
| 56. | Різновиди ходьби та бігу. Перелізання через перешкоду, підлізання під перешкодою. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням. Рухлива гра. | ||
| 57. | Перелізання через перешкоду, підлізання під перешкодою. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням. Рухлива гра «Швидко в шеренгу». | ||
| 58. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби, бігу. Перелізання через перешкоду, підлізання під перешкодою. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням. Рухлива гра «Швидко в шеренгу». | ||
| 59. | Різновиди ходьби, бігу. Перелізання через перешкоду, підлізання під перешкодою. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням. Рухлива гра. | ||
| 60. | Різновиди ходьби та бігу. Стрибки в глибину з висоти до 40 см із м’яким приземленням. Перелізання через перешкоду, підлізання під перешкодою. Рухлива гра. | ||
| 61. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Вправи на положення тіла у просторі (сіди, упори, виси). Танцювальні кроки (приставні кроки, крок польки). Рухлива гра «Життя лісу». | ||
| 62. | Правильна постава. Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці). Рухлива гра «Літає – не літає» | ||
| 63. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Лазіння і перелізання однойменним та різнойменним способом. Елементи українських народних танців. Рухлива гра. | ||
| 64. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Вправи на рівновагу. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави та від підлоги (хлопці). Рухлива гра. | ||
| 65. | Підготовчі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості. Елементи акробатики (групування, перекати у групуванні). Рухлива гра «Вершники – спортсмени» | ||
| 66. | Підготовчі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи (групування, перекати у групуванні). Рухлива гра. | ||
| 67. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Лазіння і перелізання. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи (групування, перекати у групуванні). Рухлива гра. | ||
| 68. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи (групування, перекати у групуванні, перекид боком). Рухлива гра. Визначення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей учнів. | ||
| 69. | Підготовчі вправи. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи (групування, перекати у групуванні, перекид поком). Рухлива гра «На свої місця». | ||
| 70. | Правила техніки безпеки під час занять з м’ячем. Різновиди ходьби та бігу. Ведення м’яча носком у кроці. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою. Рухлива гра. | ||
| 71. | Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Різновиди ходьби та бігу. Ведення м’яча носком. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою; удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Рухлива гра «Вовк у канаві» | ||
| 72. | Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для профілактики плоскостопості. Ведення м’яча носком. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою; удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Рухлива гра «Вовк у канаві». | ||
| 73. | Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Вправи для профілактики плоскостопості. Ведення м’яча носком. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою; удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Рухлива гра «Приборкувач м’яча ” | ||
| 74. | Різновиди ходьби та бігу. Ведення м’яча носком у кроці. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою. Рухлива гра. | ||
| 75. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Вправи на положення тіла у просторі (сіди, упори, виси). Танцювальні кроки (приставні кроки, крок польки). Рухлива гра «Життя лісу». | ||
| 76. | Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для профілактики плоскостопості. Ведення м’яча носком у кроці, зупинка м’яча, що котиться, підошвою. Рухлива гра. | ||
| 77. | Підготовчі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для профілактики плоскостопості. Зупинка м’яча, що котиться, підошвою; удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м’ячу. Рухлива гра «Займи вільне коло». | ||
| 78. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи з великим м’ячем (тримання м’яча, підкидання м’яча і ловіння його після відскоку від підлоги). Рухлива гра «До своїх прапорців» | ||
| 79. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи з великим м’ячем (тримання м’яча, підкидання м’яча і ловіння його після відскоку від підлоги). Рухлива гра «Займи вільне коло» | ||
| 80. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи з великим м’ячем (тримання м’яча, підкидання м’яча і ловіння його після відскоку від підлоги). Рухлива гра «Займи вільне коло» | ||
| 81. | Підготові вправи. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Передавання м’яча (з рук у руки в колі, колоні, шерензі, праворуч, ліворуч, над головою, під ногами). Рухлива гра «Передав – сідай» | ||
| 82. | Вправи для профілактики плоскостопості. Передавання м’яча (з рук у руки в колі, колоні, шерензі, праворуч, ліворуч, над головою, під ногами). Рухлива гра «Передав – сідай!» | ||
| 83. | Підготовчі та загальнорозвивальні вправи; різновиди ходьби; бігові вправи. Ловіння м’яча. Перекидання м’яча у парах. Рухлива гра «Передав – сідай» | ||
| 84. | Підготовчі та загальнорозвивальні вправи; різновиди ходьби; бігові вправи. Перекидання м’яча у парах. Рухлива гра. | ||
| 85. | Підготовчі та загальнорозвивальні вправи; різновиди ходьби; бігові вправи. Удари м’яча об підлогу однією або двома руками; ведення м’яча на місці правою і лівою рукою. Рухлива гра «Приборкувач м’яча» | ||
| 86. | Підготовчі та загальнорозвивальні вправи; різновиди ходьби; бігові вправи. Удари м’яча на місці правою і лівою рукою. Рухлива гра «Приборкувач м’яча» | ||
| 87. | Правила безпеки під час занять фізичними вправами. Фізична культура як сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров’я. Рухливі ігри. | ||
| 88. | Організовуючі вправи, вивчені на попередніх уроках. Біг у повільному темпі, чергуючи з ходьбою (до 3 хв). Імітація спортивної ходьби до 200м. З переходом у повільний біг (1-2 хв). Імітаційні вправи. Рухливі ігри. | ||
| 89. | Організовуючі вправи, вивчені на минулих уроках. Рівномірний біг у повільному темпі (2-3 хв). Ходьба на носках, з високим підніманням стегна, напівприсівши, присівши, на внутрішній і зовнішній частинах ступні, з різним положенням рук. Біг із високого старту 30 м. Рухлива гра «Совонька». | ||
| 90. | Режим дня. Особиста гігієна. Підготовчі вправи. Біг з високого старту 30 м. Вправи з малим м’ячем. Рухлива гра «Совонька». | ||
| 91. | Спортивний одяг і взуття. Підготовчі вправи. Біг з високого старту 30 м. Вправи з малим м’ячем. Рухлива гра «Влучно в ціль» | ||
| 92. | Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури. Вправи на координацію. Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів. Вправи для розвитку швидкості. Біг зі старту 30 м. Рухлива гра. | ||
| 93. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Метання м’яча у вертикальну ціль з відстані 8-10 м. «Човниковий» біг. Рухлива гра «Збирання листя» | ||
| 94. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Біг на дистанцію до 400 м. Біг із різних вихідних положень. Вправи для розвитку координації. «Човниковий» біг. Рухлива гра «Збирання листя». | ||
| 95. | Підготовчі вправи.Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи. Біг із різних вихідних положень. Вправи для розвитку координації. Рухлива гра. | ||
| 96. | Підготовчі вправи.Загальнорозвивальні вправи в русі. Чергування вдиху і видиху. Вправи для розвитку витривалості. Стрибки у довжину з місця поштовхом однієї та двох ніг. Біг до 500 м. Рухлива гра «Слухай сигнал» | ||
| 97. | Підготовчі вправи (стійки, команди, шикування). Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи. Вправи для розвитку витривалості. Біг до 500 м. Рухлива гра. | ||
| 98. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Повторний біг 3х10 м. Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами. Стрибки у довжину з місця поштовхом двома ногами. Рухлива гра «Через зони». | ||
| 99. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в парах. Бігові вправи. Стрибки із просуванням уперед, назад. Стрибки у довжину з місця поштовхом двома ногами. Рухлива гра «Ой, у лузі жито». | ||
| 100. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в парах. Бігові вправи. Вправи для розвитку координації. Стрибки із просуванням у присіді правим і лівим боком. «Човниковий» біг. Рухлива гра «Ой, у лузі жито». | ||
| 101. | Підготовчі вправи (стійки, команди, шикування). Загальнорозвивальні вправи в парах. Бігові та стрибкові вправи. Вправи для розвитку координації. «Човниковий» біг. Рухлива гра «По гриби». | ||
| 102. | Підготовчі вправи. Загальнорозвивальні вправи в парах. Бігові та стрибкові вправи. Вправи для розвитку витривалості. Чергування ходьби та бігу. Рухлива гра «По гриби». | ||
| 103. | Підготовчі та загальнорозвивалтні вправи; різновиди ходьби; бігові та стрибкові вправи. Вправи для розвитку витривалості. Чергування ходьби та бігу до 1000 м. Рухлива гра «До своїх прапорців». | ||
| 104. | |||
| 105. |
