I комплекс упражнений

План занятий

1. Массаж рук: поглаживание, 6-8 движений по каждой руке.

2. Приподнимание из положения на спине.

3. Массаж ног: поглаживание, 6-8 движений по каждой ноге.

4. Выкладывание на живот — рефлекторное упражнение, 15-20 секунд.

5. Массаж спины: поглаживание, 4—5 движений.

6. Разгибание позвоночника — рефлекторное упражнение, 2-3 раза на каждом боку.

7. Массаж живота:

— круговое поглаживание, 5-6 раз;

— встречное поглаживание, 5-6 раз;

— поглаживание косых мышц живота, 5-6 раз;

— круговое поглаживание, 5-6 раз;

8. Упражнение для укрепления мышц живота, 2-3 раза.

9. Массаж стоп: поглаживание, 5-6 раз.

10.Сгибание и разгибание стоп — рефлекторные упражнения, 3-4 раза.

11.«Ползание» — рефлекторное упражнение, 2-3 раза.

12.Массаж груди: круговое поглаживание, вибрация 5-6 раз.

13.«Ходьба» — рефлекторное упражнение, 2-3 раза.

14. Встряхивание рук.

15. Покачивание в позе «эмбриона», по 2-3 раза в каждую сторону.

16. Покачивание на мяче.

Методические замечания

Теперь перейдем к подробному объяснению массажных приемов и упражнений.