2015-07-04
803
Профилактика нарушений осанки начинается с раннего возраста и заключается, прежде всего, в достаточной физической активности ребенка. Не рекомендуется длительное ношение детей на руках, главным образом, на одной и той же руке, раннее усаживание и преждевременное обучение ребенка ходьбе.
Для укрепления мышц шеи и спины целесообразно раннее стимулирование к ползанию из положения - лежа на животе. Спать лучше на правом боку (не «калачиком»), так как при этом лучше расслабляются мышцы. Сон же на левом боку затрудняет деятельность сердца.. Постель не должна быть слишком мягкой, а подушка высокой. Длина кровати на 2-25 см больше роста ребенка. Для детей с искривлением позвоночника матрац кладется на щит. Следует соблюдать правильное положение за столом, носить учебники в ранце, избегать привычки стоять на одной ноге, читать лежа на боку.
Чрезмерную гибкость позвоночника вызывают усиленные занятия акробатикой, художественной гимнастикой; может быть отрицательное воздействие на позвоночник асимметричных движений при фехтовании, игре в бадминтон, теннис, если не вносить поправки в методику занятий за счет общеразвивающих упражнений.
