Часть I

ПРЕДИСЛОВИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ РЕДАКТОРА

ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В ВЕСТСАЙД БАРБЕЛЛ

Мир силы и мощи

Организация тренировочного процесса

Регулирование тренировочного процесса

Процентовки

Время в силовом тренинге

Важность обьема

МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ

Сопряженный метод

Метод максимального усилия

Метод динамического усилия

Метод повторяющегося усилия

Распределение методов в тренировочном процессе

Контрастные и реактивные методы

ВВЕДЕНИЕ В СИСТЕМУ ВЕСТСАЙД РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛЫ

ПРЕДИСЛОВИЕ