Упражнения. Для преодоления стресса

1. Пространство счастья. Преодолеть стресс и неприятности помогают яркие счастливые воспоминания. Если их нет, то человек может создать их в своем воображении как мечту. Яркая мечта воплотится в явь. Чтобы убрать негативные эмоции, найдите спокойное место и представьте яркую картину в воображении:

Вы в самый счастливый момент жизни. Время, когда всё прекрасно и вы счастливы. Войдите туда (в этот образ-картинку) и почувствуйте то, что чувствовали тогда. Чем ярче представите, тем быстрее уйдут темные воспоминания.

Розовый слон

Представьте большого розового слона. Большой розовый слон улыбается вам. Он с большими розовыми ушами. Вы подходите к нему. Он воздушный и мягкий. Вы обнимаете его, чувствуете как ласка и доброта вливается в вас. Вы со слоном одно целое: доброта и любовь, и мечты. Вы сильный и добрый как слон. Вы розовый слон. Воздушный и мягкий.