Приступаем к медитации

О музыке.

О музыке надо сказать отдельно: её вы должны подобрать сами. Хотите – в специализированном, торгующем эзотерическими товарами магазине. Хотите – в обычном магазине с музыкальными записями. Главное, чтобы она была медленной, без резких звуков, быстрых ритмов и агрессивных пассажей. Стиль же ее и инструментальное исполнение значения не имеет. Именно поэтому есть те, кто занимается медитацией под звуки народных флейт, а есть те, кому больше нравится средневековая духовная музыка.

Приступаем к медитации.

Итак, теперь мы начинаем непосредственно медитировать. Не ждите, что с перового раза вы отправьтесь к далеким мирам или на вас снизойдет величайшее знание – для этого вы просто не подготовлены. Потому, закрыв глаза и приняв описанную выше позу, для начала начните медленно, но в одном ритме дышать. Дышите так, чтобы вам было удобно, и чтобы ваше дыхание не входило в резонанс со звучащей рядом с вами музыкой.

Теперь, когда управление дыханием не вызывает у вас проблем, постарайтесь вслушаться в музыку. Пусть она заполняет ваш мозг, вытесняя все мысли, что еще минуту назад роились в вашей голове. При этом напевать звучащий мотив не нужно. Просто дайте ему звучать в вашем сознании, так как это самое лучшее из всего, что вы можете добиться на этом этапе.

Когда музыка станет частью вас, заменив все суетное и мешающее вашему расслаблению, прислушайтесь к своим эмоциям. Для этого многие практики советуют сместить центр собственного ощущения. Давайте мы поясним, что имеется в виду – все мы ощущаем себя так, словно живем у себя в голове, в то время как наша жизнь происходит на разных уровнях нашего тела, концентрируясь у разных чакр. Вот вам и предлагается совершить путешествие по своим чакрам, делая это так, как вам будет удобно – сверху вниз или снизу вверх.

Возможно, вы еще не знакомы со своими чакрами, потому мы советуем вам сделать следующее: начав путешествие из центра своего мозга, останавливать свой мысленный взор в следующих зонах:

Центр лба – ощутите, нет ли в нем давящей тяжести. Если есть, то значит причиной всех ваших болезней и невзгод являются зависть, неудовлетворенность собственными успехами и положением в обществе, нехватка денег.

Центр горла (у мужчин – район кадыка) – если оказавшись там, вы ощутили «комок в горле» или чувство удушья, то знайте, что ваши проблемы в том, что на каком-то этапе жизни вы отказались реализовать свое главное предназначение и теперь вас терзает (а вы даже можете не знать об этом) хроническая жалость к себе и чувство бесцельности и бессмысленности всего происходящего.

Центр груди – боль и тяжесть в этой области вашего тела говорит о том, что вам не хватает любви, и что чаще прочих эмоций вас одолевают ревность, обида и мысли о смерти.

Живот (область над пупком) – оказавшись там, вы даже можете ощутить некое подобие шевеления, вам даже покажется, что внутри вашего тела обитает нечто, о чем вы раньше не знали. Не пугайтесь, потому что это – всего лишь злость, которая вне вашего желания перерастает во вспышки гнева и с трудом подавляемую ярость.

Нижняя часть живота (под пупком, но над пахом) – здесь обитает страх – худшее из всех чувств, которые могут снедать человека. Этот страх может приобретать разные формы – от страха за жизнь своих близких, до страха перед возможным уродством, нищетой или старостью. Остановитесь и внимательно рассмотрите его, и вы сами поймете, чего вы на самом деле боитесь.

Ну а в самом низу вашего тела, где-то в районе детородных органов обитают пороки, доставшиеся вам в наследство от вашего далекого детства – неумение владеть собой, неверие в собственные силы, обжорство и склонность к любой чрезмерности, ложь и леность и тщательно замаскированное желание, чтобы кто-то пришел и все сделал за вас.

Видите, как много всего нелицеприятного каждый из нас носит в себе? И не просто носит, а лелеет, не понимая, что все эти эмоции являются не только главной и единственной причиной всех наших болезней, но и того, что мы никак не можем наладить свою собственную жизнь, которая идет как угодно, но только не так, как того хотим мы.

Все это происходит потому, что названные нами пороки и страсти, отрицательные эмоции и порождаемые ими негативные мысли почти полностью съедают нашу жизненную силу, оставляя ее нам в таких малых дозах, что мы чувствуем себя разбитыми уже сразу после того, как проснулись, или испытываем «понимание» того, что любое дело, за которое б мы не взялись, опять обернется провалом.