Перевернутые позы

Перевернутые позы можно выполнять как в конце занятия, так и в начале практики. Но если Ширшасана (стойка на голове) выполняется с трудом, то лучше ее осваивать на разогретое тело, то есть либо в середине, либо в конце занятия. Если после трудового дня чувствуется тяжесть в ногах, то занятие лучше начать с динамических упражнений на укрепление пресса, а затем перейти к выполнению Халасаны и Сарвангасаны.

Сарвангасана

«Сарва» - весь, целый полностью, «анга» - часть.

«Сарвангасана» - поза для всех частей тела.

В этой позе все тело получает пользу от упражнений.