Розвиток основних рухів

Вправи з ходьби. Вчити ходити в колоні по одному, парами, по колу, по можливості не тримаючись за руки, змінюючи напрям за вказівкою вихователя; під час ходьби виконувати різноманітні рухи руками. Продовжувати вчити ходити різними способами: на носочках, п'ятках, на зовнішній і внутрішній сторонах стоп, у присяді, хресним кроком, спиною вперед, з предметом у руках (гімнастична палиця на плечах, за спиною, перед грудьми та ін.). Вчити ходити, виконуючи завдання вихователя, із зупинками, присіданням, повертанням.

Вправи з бігу. Вчити бігати на носках, короткими та широкими кроками, якомога правильно зберігаючи напрям і рівновагу. Вчити бігати в колоні по одному і парами, перешиковуватись за певним сигналом. Вчити пробігати повільно 30 м по знайомій місцевості.

Вправи зі стрибків. Вчити стрибати стоячи на місці (ноги навхрест, нарізно, одна нога вперед, друга назад); стрибати почергово на одній нозі (правій, лівій) на місці та просуваючись уперед; підстрибувати вгору на обох ногах, з ноги на ногу на місці, просуваючись уперед на 1,5-2 м. Вчити стрибати в довжину з місця (відстань 30-50 см), у висоту на місці (на 10-20 см); стрибати в глибину (з колоди, куба, пеньків заввишки 15-20 см) способом „зігнувши ноги”.

Вправи у киданні.. Вчити кидати м'яч угору, об землю не менш як 5 разів підряд; однією рукою – не менш як 3-4 рази підряд; перекидати із однієї руки в другу. Удосконалювати вміння кидати м'яч вихователю обома руками від грудей, з-за голови, знизу; кидати м'ячі, торбинки з піском (вагою 200 г) правою та лівою рукою у вертикальну та горизонтальну звукову ціль з відстані 1,5-2 м, на дальність не менш як 3-5 м (наприкінці року).

Вправи у повзанні та лазінні. Вчити повзати по гімнастичній лаві на животі, підтягуючись руками і відштовхуючись ногами; по підлозі, лаві, колоді в упорі стоячи на колінах і спираючись кистями рук. Вчити чергувати повзання з іншими видами рухів – ходьбою, бігом, переступанням та ін. Вчити перелізати через лаву (колоду), підлізати під дугу, палицю, розміщені на висоті 40-50 см. Лазити по гімнастичній драбині приставним способом, пролізати в обруч прямо, лівим та правим боком; перелізати через лаву, колоду.

Вправи у рівновазі. Вчити прямо ходити по дошці, гімнастичній лаві (завширшки 20-25 см, заввишки 30-35 см), по колоді (діаметр 30 см) прямо і боком, тримаючи у руках палицю, м'яч; переступати через палицю, колоду. Вчити ходити по дошці, покладеній похило (завширшки 30-25 см, кут нахилу 15-20°). Навчити балансувати на великому гумовому м’ячі; стоячи на гімнастичній лаві (колоді), підніматись на носки, повертатись навколо себе; стояти на одній нозі (друга відведена назад, руки в сторони). Після бігу, стрибків присідати на носках, руки в сторону, вгору, на поясі, робити «ластівку». Вчити кружляти парами, тримаючись за руки.

Загальнорозвивальні вправи

Вправи виконуються з різних вихідних положень (стоячи, сидячи, лежачи) з використанням обручів, палиць, м'ячів та інших предметів.

Вправи для рук і плечового пояса. Вчити піднімати одночасно руки вперед і вгору, підводячись на носки з положення стоячи; розводити руки в сторони з поворотом вправо і вліво, з положення руки за голову (стоячи і сидячи. Вчити піднімати й опускати плечі, обхопити правою рукою ліве плече, лівою рукою – праве плече, потім розвести руки в сторони і знову обхватити плечі; енергійно розгинати вперед зігнуті в ліктях руки ("бокс"); відводити лікті назад двічі-тричі, випрямити руки в сторони з положення руки перед грудьми, зігнуті в ліктях. Навчати коловим рухам вперед і назад почергово і разом прямими руками. Вчити виконувати різноманітні рухи руками, лежачи на підлозі.

Вправи для ніг. Вчити переступати на місці, не відриваючи від опори носків ніг; присідати кілька разів підряд, з кожним разом нижче; робити випад уперед, тримаючи руки на поясі, виконуючи руками рухи вперед, вгору.

Вчити захоплювати пальцями ніг предмети, сидячі на підлозі, підтягувати ноги, випрямляти їх, перекладати предмети пальцями ніг праворуч і ліворуч; лежачи на спині, рухати ногами, схрещувати їх; підтягувати голову, ноги до грудей (групуватися).

Вчити піднімати почергово зігнуті в колінах ноги, перекладати під ними предмети з однієї руки в другу; переступати вперед і назад через палицю, що знаходиться в руках.

Вправи для тулуба. Вчити повертати тулуб праворуч і ліворуч; робити нахили тулуба в сторони при різному положенні рук, якомога нижче вперед, торкаючись руками підлоги. Вчити піднімати, опускати витягнуті ноги, сидячі на підлозі і спираючись ззаду руками; робити нахили до правого і лівого коліна і торкатися їх лобом (допомагати собі руками), сидячи на підлозі; виконувати зігнутими в колінах ногами рухи їзди на велосипеді; стоячи на колінах, сідати і вставати.

Танцювальні вправи. Навчати невимушено вільно рухатися відповідно до характеру та темпу музики; погоджувати рухи з музичними фразами, якомога точніше виконувати ритмічний малюнок. Вчити чергувати простий і дрібний кроки, розходитись та сходитись парами, творчо застосовувати знайомі танцювальні дії.

Шикування та перешикування. Вчити за сигналом шикуватися у колону по одному, парами, в коло, розраховуватися на "перший-другий"; повертатися направо і наліво; розмикатися в колоні на відстань витягнутих уперед рук, у колі - на відстань витягнутих рук в сторони.

Рухливі ігри та ігрові вправи

Ігри з ходьбою, бігом, рівновагою: “День і ніч”; “Слухай сигнал”; “Хто перший?".

Ігри з повзанням і лазінням: “Хто швидше до брязкальця?”; “Розвідники”.

Ігри з киданням та ловінням предметів: “Цілься краще на звук”; “Не давай м'яч ведучому”, "Хто далі кине", "Передай і встань".

Ігри зі стрибками: “Хто краще стрибне”; “Не залишайся на підлозі”; “Бережи предмет”; “Ходить гарбуз по городу”.

Доріжка перешкод. Вчити послідовно виконувати різні завдання, вправляючись в основних рухах.