Речевые правила для заикающихся

1. Прежде чем начать говорить, подумайте о том, что хо­тите сказать.

2. Не спешите с ответом. Сначала проговорите ответ «про себя».

3. Говорите всегда на нижне-диафрагмальном дыхании. Ни в коем случае при вдохе не поднимайте плечи.

4. Перед началом речи сделайте вдох и сразу начинайте говорить на плавном выдохе, не допуская утечки воздуха.

5. Никогда не говорите на вдохе, это противоестественно.

6. Выдыхаемый воздух расходуйте в основном на гласные звуки, четко артикулируя их.

7. Произносите гласные широко и громко, согласные — легко, без нажима.

8. В каждом слове выделяйте ударный гласный звук, т. е. произносите его громче и длительнее остальных гласных в этом же слове.

9. Строго выдерживайте паузы между предложениями.

10. Длинные предложения делите на смысловые отрезки (3—5 слов), между которыми выдерживайте паузу и делай­ те новый вдох.

11. Все слова внутри отрезка и короткие предложения произносите слитно, как одно длинное слово.

12. Старайтесь говорить громко, четко и выразительно.

ПАМЯТКА ЗАИКАЮЩЕМУСЯ

1. Объясните о своем решении бороться с заиканием това­рищам по работе и близким.

2. Воспитывайте в себе смелость, решительность, выдер­жку и волю. Не отступайте от намеченной цели, будьте упор­ными в достижении ее. Верьте в свои силы и возможности.
Запомните, что отныне «не могу» для вас не существует.

3.Старайтесь быть все время в хорошем настроении. Что
бы ни случилось, не теряйте бодрости. Учитесь на ошибках преодолевать трудности. Не оправдывайте заиканием неуда­чи в учебе, выборе профессии, личной жизни — это резуль­тат безволия.

4. Считайте себя полноценным членом общества:

а) активно участвуйте в общественной жизни;

б) не стесняйтесь высказывать свое мнение вслух;

в) выступайте на собраниях, совещаниях, конференциях;

г) участвуйте в художественной самодеятельности;

д) будьте общительны с окружающими, не замыкайтесь в себе, в своих переживаниях.

5. Боритесь с мнительностью, обидчивостью, раздражи­тельностью. Учитесь владеть собой и сохранять спокойствие в любых ситуациях.

6. Не миритесь с заиканием, творчески ищите пути и ме­тоды преодоления его. Используйте для работы над речью и над собой любые условия и ситуации, заинтересуйтесь рабо­той над речью и полюбите ее.

7. Планируйте свой день, вводите речевую работу в рас­порядок дня. Используйте свой отпуск для активной само­стоятельной работы над речью.

8. Старайтесь не думать о своем заикании. Чаще вспоми­найте случаи, когда вы говорили без затруднений. Учиты­вайте малейшие успехи в борьбе с заиканием. Автоматизи­руйте правильные речевые навыки в повседневной жизни, не обращая внимания на возможные речевые трудности и
неудачи.

9. Всегда при разговоре смотрите в глаза собеседнику. Держитесь во время речи спокойно, не напрягаясь. Не при­бегайте к уловкам, не делайте лишних движений руками, ногами, головой или туловищем. Пользуйтесь всегда (во вре­мя речи и в состоянии покоя) только нижне-диафрагмаль-
ным дыханием, этим вы автоматизируете его.

10. Исключите из своей речи ненужные слова «ну», «вот», «значит» и др. Стройте фразы грамматически правильно. Совершенствуйте культуру своей речи, чаще обращайтесь к
словарям русского языка.

11. Помните, что речь тесно связана с общим физическим состоянием организма:

а) регулярно питайтесь;

б) нормально спите;

в) чередуйте труд и отдых, правильно организуйте отдых;

г) не курите, не употребляйте спиртных напитков;

д) занимайтесь такими видами спорта, как плавание, греб­ля, художественная гимнастика, лыжи, коньки, но без уча­стия в соревнованиях.

Не рекомендуются виды спорта, требующие больших мышечных напряжений или резких движений (штанга, бокс, борьба, бег, прыжки, футбол, баскетбол и т. п.).

12. Всегда и везде при разговоре соблюдайте речевые правила.

Абелева И.Ю., Голубева Л.П., Евгенова А.Я., Сини-цына Н.Ф., Смирнова М.Ф. В помощь взрослым заи­кающимся: Пособие для самостоятельной работы над речью. — М., 1969. — С. 8—10.

В.С. Кочергина