В зависимости от цели тесты подразделяют на несколько групп.
1. Показатели, измеряемые в покое:
- показатели физического развития (длина, масса тела, объем мышц и жировых складок);
- показатели, характеризующие функционирование основных систем организма (ЧСС, состав крови, мочи);
- психические тесты.
Тесты этой группы дают информацию для оценки физического состояния спортсменов. Их значения используют для сравнения результатов нагрузочных тестов (как уровень покоя).
2. Тесты, в основе которых лежат двигательные задания, называют двигательными или моторными (табл. 6).В свою очередь они делятся на:
1) стандартные тесты: для всех одинаковые задания (бег на тредбане в течении 5 мин со скоростью 5м/с), – на выполнение не предельной нагрузки.
2) тесты, при выполнении которых нужно показать максимально возможный результат, а измеряют значения различных функциональных систем (ЧСС, МПК, МОК и т.д.). Особенность этих тестов – мотивация спортсмена (высокий психологический настрой) на достижение предельных результатов.
3)Контрольные упражнения.
Иногда используется не один, а несколько тестов, имеющих единую конечную цель (например, оценку состояния спортсмена в соревновательном периоде тренировки). Такая группа тестов называется комплексом или батареей тестов.
Результаты тестирования зависят от двух факторов: первый – уровень развития измеряемого качества (выносливость, техника и т. д.) и второй – мотивация.
Тесты результаты которых зависят от одного фактора называются гомогенными, от двух и более – гетерогенными. Оценка подготовленности спортсменов обычно проводится по комплексу тестов, а не по одному.
Таблица 6.
Классификация двигательных тестов.
Название теста | Задание | Результат теста | Пример |
Контрольные упражнения | Показать максимальный результат | Двигательные достижения | Бег на 1500м, время бега |
Стандартные функциональные пробы | Дозируется по величине выполненной работы | Физиологические и биохимические показатели | Регистрация ЧСС при стандартной работе |
Дозируется по величине физиологических сдвигов | Двигательные достижения | Скорость бега при ЧСС 160 уд/мин | |
Максимальные функциональные пробы | Показать максимальный результат | Физиологические и биохимические показатели | Определение максимального потребления кислорода и макс.кисл. долга |
Ход работы:
Студенты разбиваются на группы по 3-4 человека и выполняют последовательно на каждом предложенные далее тесты.
1. Ортостатическая проба – в положении обследуемого лежа подсчитывают пульс по 15-секундным интервалам и умножают на 4 (это частота пульса в минуту). Измеряют АД. После этого испытуемый медленно встает, и у него, повторно со 2-й минуты, подсчитывают пульс в течение 15с, затем измеряют АД. Реакция считается нормальной при учащении пульса до 12 уд/мин, при учащении до 18 и более – неблагоприятной. Также к неблагоприятным изменениям относят большие колебания АД и снижение пульсового давления.
2. Проба Штанге – время задержки дыхания на вдохе, проводят в положении сидя. Делают глубокий (не максимальный) вдох и по секундомеру регистрируют время задержки дыхания. У здорового человека это не менее 50-60 с, у спортсменов – до 2-3 мин.
3. Проба Генчи – время задержки дыхания на выдохе, испытуемый сидит и после обычного (не максимального) выдоха задерживает дыхание. Время задержки учитывают секундомером. У здоровых людей оно равно 25-30с.
4. Тест Мартинэ.
Известно, что физическая работа предъявляет повышенные требования к сердечно-сосудистой системе. Увеличение ударного объема или усиление сокращения сердца вызывает повышение систолического кровяного давления. Вследствие расширения сосудов в работающей мышце могло бы наступить снижение диастолического давления, если бы сужение других сосудов не сохраняло приблизительно на том же уровне сопротивления кровотоку, а тем самым и диастолическое давление. Если увеличенный ударный объем оказывается недостаточным, то минутный объем сердца выравнивается благодаря повышенной частоте ударов. У тренированных людей сердечно-сосудистая система работает эффективно и показатели быстро приходят в норму.
Для выполнения теста испытуемого усаживают на стул и после 5 минут отдыха трижды с интервалом в 1 минуту измеряют давление и пульс. Затем он делает 30 глубоких приседания в течение 30с и снова садится. Вслед за этим снова измеряют давление и пульс с 1-минутными перерывами до полного восстановления.