Перечислите и кратко охарактеризуйте специальные принципы построения подготовки спортсмена

Предст. собой наиболее важные пед. правила рационального построения трен. процесса. Принципы сп. тренировки: 1. общие социальные (всемерно содействия всестороннему гармонич. развитию личности, подготовка к трудовой и оборонной деятельности, оздоровительной направленности); 2. общие методические (сознательности и активности, доступности и индивидуальности, наглядности, систематичности); 3. специфические: Направленность на максимально возможные достижения, углублённая специализация и индивидуализация. Построение многолетней подготовки спортсменов осущ. с целью достижения маx результатов. Сп. достижения важны как конкретные показатели развития способностей и мастерства. Установка на высшие сп. результаты имеет существенное общественно – педагогическое значение. Единство общей и специальной подготовки. Спортивная специализа­ция не исключает всестороннего развития спортсмена. Значительный прогресс в избранном виде спорта возможен лишь на основе разностороннего развития физ. и дух. Качеств, общего подъёма функц. возможностей организма. Непрерывность тренировочного процесса. Этот принцип характеризуется следующими основными положениями: 1) спортивная тренировка строится как круглогодичный и много­летний процесс, гарантирующий наибольший кумулятивный эффект в направлении спортивной специализации; 2) воздействие каждого последующего тренировочного занятия как бы «наслаивается» на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их; 3) интервал отдыха между занятиями выдерживается в пределах, гарантирующих общую тенденцию восстановления и повышения работоспособности. Принципиальный методический смысл принципа непрерывности спортивной тренировки заключается в требовании не допускать излишне длительных интервалов между тренировочными занятиями, обеспечивать пре­емственность между ними и тем самым создавать условия для прогрессирующих достижений. Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок. Постепенность и предельность в тренировке должны соответствовать возможностям и уровню подготовленности, обеспечивая неуклонный поступательный рост движений спортсмена. Постепенное и максимальное увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливает прогресс спортивных достижений. Это обеспечивается неуклонным повышением объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Волнообразность динамики нагрузок. Динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии — она приобретает волнообразный характер. Волнообразные изменения нагрузки характерны как для небольших этапов тренировочного процесса, так и для этапов и периодов макроциклов. Волнообразные колебания свойственны как динамике объема, так и динамике интенсивности нагрузок, причем максимальные значения тех и других параметров в большинстве случаев не со­впадают. Неизбежность волнообразных колебаний нагрузки объясняется комплексом взаимосвязанных причин. Наиболее существенные из них следующие:— фазовость и гетерохронность процессов восстановления и адаптации в ходе тренировки;— периодические колебания дееспособности организма, обусловленные его естественными биоритмами и общими факто­рами среды;— взаимодействие объема и интенсивности нагрузки, в силу которых эти ее стороны изменяются в определенные фазы трени­ровочного процесса как разнонаправлено, так и однонаправлено. Цикличность тренировочного процесса. Цикловая структура тренировки – относительно законченный кругооборот его стадий с частичной повторяемостью отдельных упражнений, занятий, этапов явл. важным звеном рационального построения трен. процесса. В форме циклов строится весь тренировочный процесс. В зависимости от масштабов времени, в пределах которых стро­ится тренировочный процесс, различают микро-, мезо - и макроциклы. Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельно­сти и структуры подготовленности спортсмена. Рациональное построение процесса тренировки предполагает его строгую направленность на формирование оптимальной струк­туры соревновательной деятельности, обеспечивающей эффектив­ное осуществление соревновательной борьбы. Этим принципом особо следует руководствоваться при созда­нии системы поэтапного управления, разработке перспективной программы на относительно длительный период спортивной под­готовки. Возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности. В процессе мно­голетней тренировки необх. принимать во внимание учёт динамики возрастного развития спортсмена, эффективно воздействовать на возр. динамику спос-й, проявляемых в спорте, в направлении, ведущем к сп. совершенствованию и не вступающем в противоречие с закономерностями.

Опишите основные морфофункциональные изменения, возникающие при перетренированности. Укажите причины и признаки перетренированности, обоснуйте их появление с позиций спортивной физиологии.

Систематическое влияние интенсивных нагрузок на фоне значительного недовасстоновление организма приводит к развитию у спортсменов состояния перетренированности. Напряженная двигательная деятельность превышает функциональные возможности организма. Перетренированность это патологическое состояние организма спортсмена, вызванная прогрессирующим развитием переутомления вследствие недостаточного отдыха между тренировочными нагрузками. Это состояние тождественно по генезу невротическим расстройствами, развивающимся в результате нарушений высшей нервной деятельности главная причина перетренированности – это недостаточный отдых между нагрузками. Это состояние характеризуется стойкими нарушениями двигательных и вегетативных функций, плохим самочувствием падением работоспособности. Комплексный обследования спортсменов выявили преобладания тонуса симпатической нервной системы (повышенная ортостатическая проба), неустойчивость психоэмоционального состояния, которое отражается в большом числе жалоб (до 80% случаев), повышенной мнительности, слезливости, симптомах раздражительной слабости, нарушения сердечно-сосудистой деятельности. У некоторых лиц возникают явления депрессии, вялости, отсутствием интереса к тренировкам, спортсмен «спит на дистанции». В развитии перетренированности выделяют три стадии: 1. первая стадия характеризуется прекращением роста спортивных результатов или их незначительном снижении плохим самочувствием, снижением адаптивности реакций организма на нагрузку. 2. связана с прогрессирующим снижением спортивных результатов затруднением процессов восстановления и дальнейшему ухудшению самочувствия. 3. является стойким нарушением функций сердечно-сосудистой, дыхательной и двигательной систем, резким снижением спортивной работоспособности, особенно выносливости, тяжелым самочувствием, постоянными нарушениями сна, отсутствием аппетита, потери веса спортсмена.