Тест на определение функциональной силы мышц

№	Исходное положение (ИП).	Содержание теста	Критерии оценки

	ПРЯМЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
	Сидя, руки за головой, ноги максимально согнуты в коленных суставах.	Медленно и плавно в течение 45секунд перейти в положение лёжа на спине.	0с.	5с.-15с.	16с.-25с.	26с.-35с.	36с.-45с.
	КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
	ИП. То же самое, что № 1.	Развернуть туловище на 45град. и отклониться назад на 45 град. и удержать 45сек	14с. и. ме	15с.-24с.	25с.-34с.	35с.-44с.	45с. И бо.
	МЫШЦ - РАЗГИБАТЕЛЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА
	ИП. Лёжа на животе, руки вытянуты вперёд, ноги и руки слегка согнуты.	Одновременно максимально приподнять руки и ноги на 10-15см –держать 60секунд.	20с. и ме.	20с.-29с.	30с.-39с.	40с.-49с.	50с.-60с.
	ПРАВОЙ И ЛЕВОЙ РОМБОВИДНЫХ МЫШЦ
ИП. Упор лёжа на полу, голеностопы ног на гимнастической скамейке, кисти рук у сосков.	Выполнить медленное отжимание, туловище, не прогибать и не сгибать, жёстко зафиксировать.

	Выполнение теста строго по требованию.
	Правая или левая ромбовидная мышца включаются в работу не одновременно.
	При выполнение поднимание или прогибание
	Отжимание до половины, руки согнуты.
	Невыполнение - лежит в ИП.
	СИЛА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ
	ИП. Живот и грудь на снаряде, руки держатся за снаряд, ноги опущены вниз на краю снаряда, вместе гребнями подвздошных костей.	Одновременно поднять обе ноги (положение каждой ноги оценивается дифференцированно) выше горизонтальной линии, ноги развести на 10см. удерживать позу 60 секунд.	20с. и ме.	20с.-29с.	30с.-39с.	40с.-49с.	50с.-60с.
	СИЛА ПЕРЕДНИХ, ЗАДНИХ И СРЕДНИХ ЛЕСТНИЧНЫХ МЫШЦ
	ИП. Лёжа, голова находится в руках обследующего и немного запрокинута.	Предлагается повернуть голову последовательно на 10-30-60 град., и в каждом из этих положений произвести давление на руку обследующего, который оказывает сопротивление этому давлению.
Предлагается три метода: Непрерывное равномерное сопротивление в объёме всего тестового движения. Тест «превозмогание». Обследуемый производит тестовое движение, противодействуя начальному лёгкому и постепенно усиливающемуся ручному сопротивлению со стороны обследующего. В дальнейшем сопротивление увеличивается до степени, позволяющей преодолевать и превозмогать силу тестируемых мышц. Именно сопротивление, необходимое для превозмогания, является критерием мышечной силы. Изометрический тест. Обследуемый пытается совершить тестовое движение, противодействуя адекватному, зафиксированному сопротивлению со стороны обследующего. Сопротивление должно быть немного больше силы тестируемых мышц, поэтому последние будут находиться в изометрическом сокращении. Результаты теста оцениваются: – 5 баллов – мышца может совершать полный объём движения, противодействуя максимальному ручному сопротивлению; – 4 балла – мышца в состоянии совершить полный объём движения, противодействуя ручному сопротивлению, соответствующему 75% от максимального; – 3 балла – мышца может совершить полный объём движения, противодействуя ручному сопротивлению, соответствующему 50% от максимального; – 2 балла – мышца в состоянии совершить полный объём движения только без ручного сопротивления; – 1 балл – при попытке сделать движение наблюдается видимое и пальпаторное сокращение мышцы, но недостаточной силы, чтобы совершить какое-то ни было движение тестируемым сегментом; – 0 баллов – при попытке совершить движение мышца не даёт никакого пальпаторного сокращения.

СИЛА МЫШЦ - ЭКСТЕНЗОРОВ ШЕИ.

Для определения силы мышц шеи предлагается давить головой, повёрнутой в ту или иную сторону, в дорсальном направлении, в то время как обследующий оказывает сопротивление этому движению. Сила мышцы определяется на стороне поворота головы. Принципы оценки результатов аналогичны представленным выше.