| № | Исходное положение (ИП). | Содержание теста | Критерии оценки |
| | | | | |
| | ПРЯМЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА |
| | Сидя, руки за головой, ноги максимально согнуты в коленных суставах. | Медленно и плавно в течение 45секунд перейти в положение лёжа на спине. | 0с. | 5с.-15с. | 16с.-25с. | 26с.-35с. | 36с.-45с. |
| | КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА |
| | ИП. То же самое, что № 1. | Развернуть туловище на 45град. и отклониться назад на 45 град. и удержать 45сек | 14с. и. ме | 15с.-24с. | 25с.-34с. | 35с.-44с. | 45с. И бо. |
| | МЫШЦ - РАЗГИБАТЕЛЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА |
| | ИП. Лёжа на животе, руки вытянуты вперёд, ноги и руки слегка согнуты. | Одновременно максимально приподнять руки и ноги на 10-15см –держать 60секунд. | 20с. и ме. | 20с.-29с. | 30с.-39с. | 40с.-49с. | 50с.-60с. |
| | ПРАВОЙ И ЛЕВОЙ РОМБОВИДНЫХ МЫШЦ |
| ИП. Упор лёжа на полу, голеностопы ног на гимнастической скамейке, кисти рук у сосков. | Выполнить медленное отжимание, туловище, не прогибать и не сгибать, жёстко зафиксировать. | | | | | |
| | Выполнение теста строго по требованию. | | | |
| | Правая или левая ромбовидная мышца включаются в работу не одновременно. | | |
| | При выполнение поднимание или прогибание | | | |
| | Отжимание до половины, руки согнуты. | | | | |
| | Невыполнение - лежит в ИП. | | | | | |
| | СИЛА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ |
| | ИП. Живот и грудь на снаряде, руки держатся за снаряд, ноги опущены вниз на краю снаряда, вместе гребнями подвздошных костей. | Одновременно поднять обе ноги (положение каждой ноги оценивается дифференцированно) выше горизонтальной линии, ноги развести на 10см. удерживать позу 60 секунд. | 20с. и ме. | 20с.-29с. | 30с.-39с. | 40с.-49с. | 50с.-60с. |
| | СИЛА ПЕРЕДНИХ, ЗАДНИХ И СРЕДНИХ ЛЕСТНИЧНЫХ МЫШЦ |
| | ИП. Лёжа, голова находится в руках обследующего и немного запрокинута. | Предлагается повернуть голову последовательно на 10-30-60 град., и в каждом из этих положений произвести давление на руку обследующего, который оказывает сопротивление этому давлению. | | | | | |
Предлагается три метода: - Непрерывное равномерное сопротивление в объёме всего тестового движения.
- Тест «превозмогание». Обследуемый производит тестовое движение, противодействуя начальному лёгкому и постепенно усиливающемуся ручному сопротивлению со стороны обследующего. В дальнейшем сопротивление увеличивается до степени, позволяющей преодолевать и превозмогать силу тестируемых мышц. Именно сопротивление, необходимое для превозмогания, является критерием мышечной силы.
- Изометрический тест. Обследуемый пытается совершить тестовое движение, противодействуя адекватному, зафиксированному сопротивлению со стороны обследующего. Сопротивление должно быть немного больше силы тестируемых мышц, поэтому последние будут находиться в изометрическом сокращении.
Результаты теста оцениваются: - – 5 баллов – мышца может совершать полный объём движения, противодействуя максимальному ручному сопротивлению;
- – 4 балла – мышца в состоянии совершить полный объём движения, противодействуя ручному сопротивлению, соответствующему 75% от максимального;
- – 3 балла – мышца может совершить полный объём движения, противодействуя ручному сопротивлению, соответствующему 50% от максимального;
- – 2 балла – мышца в состоянии совершить полный объём движения только без ручного сопротивления;
- – 1 балл – при попытке сделать движение наблюдается видимое и пальпаторное сокращение мышцы, но недостаточной силы, чтобы совершить какое-то ни было движение тестируемым сегментом;
- – 0 баллов – при попытке совершить движение мышца не даёт никакого пальпаторного сокращения.
|
СИЛА МЫШЦ - ЭКСТЕНЗОРОВ ШЕИ.
Для определения силы мышц шеи предлагается давить головой, повёрнутой в ту или иную сторону, в дорсальном направлении, в то время как обследующий оказывает сопротивление этому движению. Сила мышцы определяется на стороне поворота головы. Принципы оценки результатов аналогичны представленным выше.
2015-08-21
1501
