Краткое содержание, характеристика и методика дневников № 1,№2,№3

Дневники физического развития и совершенства включают в себя:

1. Медосмотр, где определяется объективное состояние здоровья, определяется группа здоровья и если есть какие-либо отклонения в здоровье, врач записывает его и даёт рекомендации;

2. Обследование физического развития;

3. Антропометрия;

4. Самоконтроль субъективных и объективных показателей до тренировки в тренировочном процессе и после тренировки. Умение проанализировать объективные и субъективные показатели, на основе данных анализа сделать выводы, корректировку своей дальнейшей деятельности;

5. Умение расслабляться;

6. Аутотренинг;

7. Распределение режимных моментов;

8. Определение биоритмов.

МЕДОСМОТР

Независимо от субъективных и объективных показателей самоконтроля за своей спортивной, оздоровительной деятельностью и самочувствием, необходим объективный медицинский контроль, благодаря чему вы будите знать настоящее состояние здоровья.

Опираясь на объективные показатели, совет и рекомендации врача, преподавателя, тренера, учащемуся легче будет проводить любые корректировки, как в физических нагрузках, так и в составлении программ, упражнений, режим занятий и т.д.

Особое значение медосмотр имеет для преподавателя, тренера и т.п., им необходимо пользоваться данными о здоровье и функциональном состоянии учащихся. Учитывать эти данные при рекомендации в планировании и в коррекции подготовки. Предупредить и во время выявить нарушения функций и состояние организма, знать их причины и признаки, оказывать первую помощь при сбое и возможном перенапряжении, а в некоторых случаях в переутомление организма.