Следует особо остановиться на звуковой дыхательной гимнастике, которая широко применяется при бронхиальной астме. При астматическом бронхите и бронхиальной астме звуковые упражнения содержат жужжащие, шипящие и рычащие звуки, произносимые громко, энергично, возбуждающим образом, так как в основе их действия лежит принцип вибромассажа, действующего расслабляющим образом на гладкую мускулатуру бронхов. При хроническом обструктивном бронхите с выраженной дыхательной недостаточностью те же звуки рекомендуется произносить тихо или даже шепотом, мягко, нежно, успокаивающим голосом (комплексы 1-3).
Комплекс 1
Примерный комплекс звуковых упражнений для занятий взрослых больных при отсутствии нарушений легочной вентиляции:
1-е занятие.
Упражнение 1. "Очистительный выдох" пфф. - 5-7 раз.
2-е занятие.
Упражнение 1. "Очистительный выдох" пфф. - 3 раза
Упражнение 2. "Закрытый стон" ммм. - 3 раза и пфф. - 1 раз.
Упражнение 3. бррух. (о, о, е. и) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
3-е занятие.
Повторить все предыдущие упражнения.
Упражнение 4. грруф. (о, а, е, и) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
4-е занятие.
Повторить все предыдущие упражнения.
Упражнение 5. дррух. (о, о, е, и) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
5-е занятие.
Упражнение 6. ррр. - 3 раза и пфф. - 1 раз.
Упражнение 7. бррух. (о, а, е, и) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
6-е занятие.
Повторить все предыдущие упражнения.
Упражнение 8. пррух. (о, а, е, и) - по одному разу и пфф. - 1раз.
Упражнение 9. жррух. (о, а, е, и) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
7-е занятие.
Повторить все предыдущие упражнения.
Упражнение 10. кррух. (о, а, е, и) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
Упражнение 11. тррух. (о, а, е, и) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
8-е занятие.
Повторить все предыдущие упражнения.
Упражнение 12. фррух. (о, о, е, и) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
Упражнение 13. чррух. (о, а, е, и) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
9-е занятие.
Повторить все предыдущие упражнения.
Упражнение 14, цррух. (о, а, е, и) - по одному разу и пфф,,. - 1 раз.
Упражнение 15. шррух. (о, а, е, и) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
Упражнение 16. хррух. (о, а, е, и) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
10-е занятие.
Повторить все предыдущие упражнения.
Упражнение 17. бррух. (о, а, е, и) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
Упражнение 18. гррух. (о, а, е, и) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
Комплекс 2
Звуковые упражнения во время приступа бронхиальной астмы у взрослых больных.
пфф. - 3 раза.
ммм. - 3 раза и пфф. - 1 раз.
бррух,. - 3 раза и пфф. - 1 раз.
вррух. - 3 раза и пфф. - 1 раз.
шррух. - 3 раза и пфф. - 1 раз.
зррух. - 3 раза и пфф. - 1 раз.
вррот. - 3 раза и пфф,. - 1 раз.
Комплекс 3
Примерный комплекс звуковых упражнений при бронхиальной астме с сопутствующим хроническим обструктивным бронхитом и легочным сердцем, а также при сопутствующих органических поражениях сердечно-сосудистой системы.
пфф. - 3-5 раз.
ммм. (короткой волной) - 3-5 раз и пфф. - 1 раз.
бррух. (о) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
джух. (о) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
бррах., (е) - по одному разу и пфф. - 1 раз
джах. (е) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
дзух. (о) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
гзух. (о) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
дзах. (е) - по одному разу и пфф. - 1
гзах. (е) - по одному разу и пфф. - 1 раз.
Этот комплекс дыхательных упражнений, в отличие от метода поверхностного дыхания Стрельниковой, создает навыки полного дыхания, развивающие подвижность грудной клетки и диафрагмы, тренирующие мышцы, прямо или косвенно участвующие в акте дыхания, и получил название респираторной гимнастики, которую можно использовать в качестве утренней гигиенической гимнастики больных бронхиальной астмой. [7]
На занятиях необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- человек, страдающий бронхиальной астмой, должен всегда иметь при себе ингалятор;
- воздух в помещении, где проходят занятия, не должен быть сухим и холодным, так как вдыхание холодного сухого воздуха может вызвать рефлекторное сужение бронхов, что в свою очередь может вызвать приступ;
- необходимо обращать внимание на ровное правильное дыхание, акцентировать выдох;
- противопоказаны упражнения, связанные с натуживанием, задержкой дыхания и большими двигательными нагрузками. [9]