Программа самоорганизации test-drive happy life

_______________________________________________________

Автор: Чернеева Надежда

www.testdrivehappylife.ru

Nadezhda@testdrivehappylife.ru

ПИРОГ ВРЕМЕНИ

Разделите на куски ваши 24 часа. Заполните круг: сегмент/ время.

Вспомните ежедневные дела/события, которые наполняют вашу жизнь.

Сколько времени (в часах и минутах) в среднем вы уделяете сну, работе, уходу за собой, обучению, домашней рутине, спорту и тп?
КОМПАС ПРИОРИТЕТНОСТИ ЦЕЛЕЙ. По матрице Эйзенхауэра.

Перечислите свои ежедневные задачи по категориям A, B, C, D.

Чему Вы уделяете больше времени и сил?

А. КВАДРАНТ НЕОБХОДИМОСТИ	B. КВАДРАНТ КАЧЕСТВА	C. КВАДРАНТ МНИМОЙ СРОЧНОСТИ
			D. КВАДРАНТ ПОТЕРЬ ВРЕМЕНИ

КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА

1) Обозначьте в сегментах круга сферы жизни, наиболее значимые для Вас:

Здоровье

Карьера/ Призвание

Финансы

Образование/Личностный рост

Окружение

Личные отношения

Творчество/Внутренний мир

Эмоции

2) Оцените по 10- бальной шкале свою удовлетворенность каждой из сфер на данный момент.

Заштрихуйте, учитывая, что в центре – 0, у края – 10.

3) Что означает «10» по каждому пункту?

4) Позитивные изменения в какой из областей позитивно скажутся на всех остальных?

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАНК

1) Ответьте на вопрос: «Кто Я?»

Какие роли Вы выполняете по отношению к людям?

2) Распределите роли по значимости для вас сейчас.

В основании – главная роль.

По бокам – роли, которые Вы выполняете в разных сферах жизни.