2015-08-12
272
«Я наелся чипсов на вчерашней вечеринке. Сейчас вешу на полкило больше обычного. Сегодня буду питаться правильно».
«Я не могу устоять перед соблазном этого печенья. Когда пойду в супермаркет, буду держаться подальше от стендов со сладостями».
«Я нахожусь в состоянии стресса, пожалуй, приму теплую ванную или прогуляюсь по кварталу вместо поедания конфет».
«Я собираюсь поговорить с мамой о том, что я очень люблю ее знаменитое сырное суфле, но я не буду есть его, потому что контролирую вес. Думаю, тогда она не обидится, а я не буду чувствовать вину, что даже не попробовал десерт на семейном обеде».
«Эти рогалики, которые нам предлагают в перерыве, вы-глядят отлично, но я только что позавтракал, поэтому не буду есть их».
Шаг к действию
Измените свои мысли: начните думать как молодой, энергичный и подтянутый человек, здоровый и стройный. Ваши мысли трансформируются в действия, а тело станет таким, каким вы всегда хотели его видеть.
«Когда я был маленьким, меня учили оставлять свою тарелку чистой, так что я буду накладывать в нее меньше еды (или использовать маленькие тарелки)».
|
|
|
Думайте как человек, выглядящий молодо и привлекательно
«Я собираюсь на свидание и не буду употреблять алкоголь, который обезвоживает кожу и делает ее тусклой».
«Я собираюсь избегать мест, где люди курят: не хочу, чтобы у меня было искушение закурить самому».
«Я не собираюсь возвращаться домой поздно, так как утром хочу выглядеть свежим и отдохнувшим».
«Я пользуюсь кремом с солнцезащитным эффектом, ведь он защищает мою кожу от преждевременного старения и ожогов».
«Неважно, сколько мне лет — состояние кожи всегда можно улучшить с помощью подходящего ухода».
«Вместо переживаний из-за событий на работе я потрачу пять минут на медитацию».
