Ситуативные задания

1. Психологи говорят, что человек, не умеющий принимать критику, похож на человека с длинными пальцами на ногах. Подумайте, почему сделано такое сравнение, нелепое на первый взгляд? Проанализируйте поведение обеих сторон (критикуемой и критикующей). Каким оно бывает? Каким должно быть, на ваш взгляд?

2. Продумайте варианты извинений:

- за случайное опоздание (на занятие – перед преподавателем, на деловую встречу – перед партнером);

- за поздний звонок – перед родителями друга; перед сослуживцем;

- за неловкое движение в транспорте – перед ребенком; перед пожилым человеком; перед своим ровесником.

3. Поблагодарите:

- научного руководителя за помощь в написании курсовой работы;

- врача за сердечное отношение к вашим близким;

- однокурсника за поддержку и внимание;

- родителей за подарок ко дню рождения;

- друга за оказанную и очень своевременную помощь.

4. Вежливо откажите в просьбе:

- ответить на вопрос, в котором вы некомпетентны;

- пойти в кино с коллегой, который вам не нравится;

- одолжить вещь, которая нужна вам самому.

5. «Мои положительные эмоции».

Каждый участник характеризует свои положительные эмоции: их частоту и причины возникновения, ощущения и состояния в переживаемый момент радости, иллюстрируя свой рассказ примерами из личного опыта.

Обсуждение способствует лучшему пониманию причин возникновения положительных эмоций, развивает навыки самопознания, рефлексии. Это помогает в дальнейшем чаще находиться в хорошем настроении, контролировать эмоциональный фон.

6. «Говорим гадости»

Группа делится на две команды. Членам команды необходимо говорить гадости, а члены другой команды должны отвечать на них комплиментами. Главное правило: говорить ровно, спокойно, выдержанно, начинать с «Вы», добавлять «сэр» либо «мисс». Очень важным условием является вежливая, спокойная интонация, все произносится с улыбкой. Например, «Вы лжец, сэр (мисс)…». Участник другой команды, находящийся напротив сказавшего гадость, должен ответить ему непременно комплимент (правила те же). Например, «Вы шикарно выглядите, мисс (сэр)».

Дискуссионное обсуждение.

Что задевает обижает? В каких ситуациях тяжело удержаться от ответной негативной реакции? Что лежит в основе высказывания «взять себя в руки»?

7. «Комплименты»

Участники тренинга делятся на две группы попарно. Человек из первой группы говорит участнику из второй: «Мне нравится то, что ты работоспособный…» На что человек из второй группы отвечает: «Да, я работоспособный, и еще я ответственный…» здесь важно искренне ведение диалога, создание благоприятной атмосферы понимания. Затем участники меняются ролями.