Гигиена организма

Гигие́на (в переводе с латыни – «приносящая здоровье») - область науки, в частности медицины, изучающая влияние условий жизни, труда на человека и разрабатывающая профилактики различных заболеваний; обеспечивающая оптимальные условия для существования; сохраняющая здоровье и продлевающая жизнь.

Личная гигие́на - совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья. Гигиена, наряду с санитарией и эпидемиологией, является одним из направлений профилактической медицины. В рамках гигиены выделяют следующие основные разделы (дисциплины): общая гигиена, коммунальная гигиена, гигиена труда, гигиена питания, гигиена детей и подростков, радиационная гигиена, военная гигиена и др.

Закаливание

Закаливание - это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Закаливание - испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

Психоэмоциональное состояние человека зависит, в свою очередь, и от его ментальных установок:

- эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями;

- социальное самочувствие — способность взаимодействовать с другими людьми;

- интеллектуальное самочувствие - способность человека узнавать и исполь-зовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах.

Физическое самовоспитание и критерии эффективности