Зміст і методика проведення занять з тхеквондо

Спрямованих на розвиток бистроти

Чітке планування є одним із найважливіших засобів удосконалення навчального процесу, що передбачає наявність відповідної документації по розподілу навчального матеріалу по семестрам а навчальним рокам навчання. Планування навчального матеріалу включає до себе комплекс засобів, які направлені на досягнення однієї із важливіших задач – укріплення здоров’я і розвиток всебічно гармонійної особистості.

Специфіка тхеквондо при розподілі програмного матеріалу передбачає навчальну програму в таких компонентах:

- Фізична підготовка – 20-25 %; загальна фізична підготовка – 15%; спеціальна фізична підготовка - 10%.

- Технічна підготовка – 35%-40%.

- Тактична підготовка – 15- 20%.

- Спаринг – 10-15%

Навчальні заняття у сукупності з самостійними заняттями по тхеквондо оптимальну неприривність і ефективність фізичного виховання. Самостійні заняття включають:

- Фізична підготовка. Розвиток фізичних здібностей;

- Теоретична підготовка.

- Технічна підготовка.

Навчальний матеріал при проведенні занять розподіляється на основі принципу поступового збільшення складності відповідно фізичної і технічної підготовки. Учні повинні оволодіти технікою ударів, отримати спеціальні знання і вміння.

Організація уроків, постановка задач, вибір засобів і методів проводиться на основі статі учнів і фізичної підготовленості.

Вправи, які направлені на загальну і спеціальну фізичну підготовку, використовувати на кожному занятті. Загальнорозвиваючі і спеціальні вправи використовуються в залежності від матеріальної бази. Вони можуть змінюватися відповідно задачам всебічного фізичного розвитку, підготовки і здачі контрольних нормативів. Підготовка до здачі нормативів проводиться протягом всього навчального процесу.

Задачі навчального процесу:

1. Укріплення здоров’я і покращення фізичного стану;

2. Розвиток основних фізичних здібностей

3. Оволодіння основними технічними прийомами тхеквондо;

4. Використання технічних прийомів у спарингу.

5. Здача навчально-контрольних нормативів.

Теоретична підготовка

1.Правила техніки безпеки на уроках по тхеквондо;

2.Історія розвитку тхеквондо;

3.Гігієна тренувального процесу;

4. Термінологія по тхеквондо;

5. Види змагань по тхеквондо;